Кит Кат или Крылатые бобы - сравнение питательности и калорийности
Сравнить
Чем отличаются продукты кит Кат и крылатые бобы?
- Кит Кат имеет больше витамина B12, фосфора и витамина B5; однако, крылатые бобы богаче медью, витамином B1, марганцем, железом, цинком и калием.
- Крылатые бобы покрывает вашу дневную потребность в меди на 130% больше, чем кит Кат.
- Крылатые бобы содержит меньше насыщенных жиров.
- Кит Кат имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта кит Кат составляет 50, в то время как гликемический индекс продукта крылатые бобы составляет 32.
Candies, KIT KAT Wafer Bar и Winged bean tuber, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +54.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +316.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +200% |
| Содержит больше СеленСелен | +614.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +153.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +100% |
| Содержит больше МедьМедь | +530% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1444.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -35.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +432% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +40.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +451.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +223.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +228% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +275% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +35.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.22mg | 1.386mg | 130% |
| Насыщенные жиры | 17.953g | 0.222g | 81% |
| Жиры | 25.99g | 0.9g | 39% |
| Витамин B12 | 0.56µg | 0µg | 23% |
| Витамин B1 | 0.117mg | 0.379mg | 22% |
| Калорийность | 518kcal | 148kcal | 19% |
| Марганец | 0.1mg | 0.532mg | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.844g | 0.234g | 14% |
| Фосфор | 135mg | 45mg | 13% |
| Железо | 1mg | 2mg | 13% |
| Углеводы | 64.59g | 28.1g | 12% |
| Цинк | 0.09mg | 1.39mg | 12% |
| Калий | 231mg | 586mg | 10% |
| Белки | 6.51g | 11.6g | 10% |
| Витамин B5 | 0.64mg | 0.116mg | 10% |
| Кальций | 125mg | 30mg | 10% |
| Селен | 5µg | 0.7µg | 8% |
| Витамин B3 | 0.5mg | 1.64mg | 7% |
| Холин | 31mg | 6% | |
| Витамин B2 | 0.21mg | 0.149mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.895g | 0.174g | 5% |
| Крахмал | 10.6g | 4% | |
| Клетчатка | 1g | 4% | |
| Кофеин | 14mg | 4% | |
| Витамин B6 | 0.02mg | 0.075mg | 4% |
| Витамин K | 5.2µg | 4% | |
| Холестерин | 11mg | 0mg | 4% |
| Витамин A | 24µg | 0µg | 3% |
| Магний | 37mg | 24mg | 3% |
| Витамин E | 0.34mg | 2% | |
| Натрий | 54mg | 35mg | 1% |
| Витамин B9 | 14µg | 19µg | 1% |
| Чистые углеводы | 63.59g | 28.1g | N/A |
| Сахар | 48.68g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.099g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.09mg | 0.252mg | 0% |
| Треонин | 0.19mg | 0.451mg | 0% |
| Изолейцин | 0.28mg | 0.425mg | 0% |
| Лейцин | 0.52mg | 0.64mg | 0% |
| Лизин | 0.28mg | 0.592mg | 0% |
| Метионин | 0.16mg | 0.143mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.27mg | 0.451mg | 0% |
| Валин | 0.36mg | 0.599mg | 0% |
| Гистидин | 0.11mg | 0.241mg | 0% |
| Фруктоза | 0.2g | 0% | |
| 0.075g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.51 г
Жиры:
25.99 г
Углеводы:
64.59 г
Вода:
1.63 г
Другое:
1.28 г
Белки:
11.6 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
28.1 г
Вода:
57.4 г
Другое:
2 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2787.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +129.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +78.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +3421.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +56.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.953 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.844 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.895 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.222 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.234 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.174 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2397.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +414.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.8% |