Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Сладости
  4. Кит Кат
  5. Сравнить
  6. Кит Кат vs. Лосось сырая

Сравнить продукты Кит Кат и Лосось сырая

Сравнить

Инфографика

Кит Кат vs Лосось сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 38% 20% 38% 73% 2.5% 58% 7% 13% 27%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 30% 83% 17% 86% 5.7% 2.1% 199%
Содержит больше МагнийМагний +27.6%
Содержит больше КальцийКальций +941.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +25%
Содержит больше МарганецМарганец +525%
Содержит больше КалийКалий +112.1%
Содержит больше МедьМедь +13.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +611.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +48.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -18.5%
Содержит больше СеленСелен +630%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8% 6.8% 0% 29% 48% 9.4% 38% 4.6% 70% 13% 11% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 0% 0% 57% 88% 147% 100% 189% 398% 0% 19% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +93.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +81%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1472%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +160%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +3990%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +467.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +78.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кит Кат Лосось сырая DV% diff.
Витамин B12 0.56µg 3.18µg 109%
Насыщенные жиры 17.953g 0.981g 77%
Витамин B6 0.02mg 0.818mg 61%
Селен 5µg 36.5µg 57%
Витамин B3 0.5mg 7.86mg 46%
Жиры 25.99g 6.34g 30%
Белки 6.51g 19.84g 27%
Углеводы 64.59g 0g 22%
Витамин B5 0.64mg 1.664mg 20%
Калорийность 518kcal 142kcal 19%
Холестерин 11mg 55mg 15%
Витамин B2 0.21mg 0.38mg 13%
Кальций 125mg 12mg 11%
Полиненасыщенные жиры 0.895g 2.539g 11%
Фосфор 135mg 200mg 9%
Мононенасыщенные жиры 5.844g 2.103g 9%
Витамин B1 0.117mg 0.226mg 9%
Калий 231mg 490mg 8%
Холин 31mg 6%
Цинк 0.09mg 0.64mg 5%
Клетчатка 1g 0g 4%
Витамин K 5.2µg 4%
Крахмал 10.6g 4%
Кофеин 14mg 4%
Марганец 0.1mg 0.016mg 4%
Железо 1mg 0.8mg 3%
Медь 0.22mg 0.25mg 3%
Витамин B9 14µg 25µg 3%
Магний 37mg 29mg 2%
Витамин E 0.34mg 2%
Витамин A 24µg 12µg 1%
Чистые углеводы 63.59g 0g N/A
Сахар 48.68g N/A
Натрий 54mg 44mg 0%
Транс-жиры 0.099g N/A
Триптофан 0.09mg 0.222mg 0%
Треонин 0.19mg 0.87mg 0%
Изолейцин 0.28mg 0.914mg 0%
Лейцин 0.52mg 1.613mg 0%
Лизин 0.28mg 1.822mg 0%
Метионин 0.16mg 0.587mg 0%
Фенилаланин 0.27mg 0.775mg 0%
Валин 0.36mg 1.022mg 0%
Гистидин 0.11mg 0.584mg 0%
Фруктоза 0.2g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.321g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 1.115g N/A
0.075g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.287g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 26% 65%
Белки: 6.51 г
Жиры: 25.99 г
Углеводы: 64.59 г
Вода: 1.63 г
Другое: 1.28 г
20% 6% 69% 5%
Белки: 19.84 г
Жиры: 6.34 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.5 г
Другое: 5.32 г
Содержит больше ЖирыЖиры +309.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +204.8%
Содержит больше ВодаВода +4102.5%
Содержит больше ДругоеДругое +315.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
73% 24% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.953 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.844 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.895 г
17% 37% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.981 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.103 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.539 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +177.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +183.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кит Кат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167992/nutrients
  2. Лосось сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173686/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.