Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Сладости
  4. Кит Кат
  5. Сравнить
  6. Кит Кат vs. Плантан сырая

Кит Кат или плантан сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Кит Кат vs Плантан сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 38% 20% 38% 73% 2.5% 58% 7% 13% 27%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Содержит больше КальцийКальций +4066.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +66.7%
Содержит больше МедьМедь +171.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +297.1%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +233.3%
Содержит больше КалийКалий +116%
Содержит больше ЦинкЦинк +55.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.6%
Одинаковое количество вещества Магний ~37mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8% 6.8% 0% 29% 48% 9.4% 38% 4.6% 70% 13% 11% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +142.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +125%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +288.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +146.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +642.9%
Содержит больше ХолинХолин +129.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +133.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +37.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1395%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +57.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кит Кат Плантан сырая DV% diff.
Насыщенные жиры 17.953g 0.143g 81%
Жиры 25.99g 0.37g 39%
Витамин B12 0.56µg 0µg 23%
Витамин B6 0.02mg 0.299mg 21%
Калорийность 518kcal 122kcal 20%
Витамин C 0mg 18.4mg 20%
Медь 0.22mg 0.081mg 15%
Мононенасыщенные жиры 5.844g 0.032g 15%
Фосфор 135mg 34mg 14%
Витамин B2 0.21mg 0.054mg 12%
Кальций 125mg 3mg 12%
Углеводы 64.59g 31.89g 11%
Белки 6.51g 1.3g 10%
Калий 231mg 499mg 8%
Витамин B5 0.64mg 0.26mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.895g 0.069g 6%
Селен 5µg 1.5µg 6%
Железо 1mg 0.6mg 5%
Витамин B1 0.117mg 0.052mg 5%
Клетчатка 1g 2.3g 5%
Кофеин 14mg 0mg 4%
Холестерин 11mg 0mg 4%
Витамин K 5.2µg 0.7µg 4%
Марганец 0.1mg 4%
Витамин A 24µg 56µg 4%
Крахмал 10.6g 4%
Холин 31mg 13.5mg 3%
Витамин B9 14µg 22µg 2%
Натрий 54mg 4mg 2%
Витамин E 0.34mg 0.14mg 1%
Витамин B3 0.5mg 0.686mg 1%
Чистые углеводы 63.59g 29.59g N/A
Магний 37mg 37mg 0%
Сахар 48.68g 15g N/A
Цинк 0.09mg 0.14mg 0%
Транс-жиры 0.099g 0g N/A
Триптофан 0.09mg 0.015mg 0%
Треонин 0.19mg 0.034mg 0%
Изолейцин 0.28mg 0.036mg 0%
Лейцин 0.52mg 0.059mg 0%
Лизин 0.28mg 0.06mg 0%
Метионин 0.16mg 0.017mg 0%
Фенилаланин 0.27mg 0.044mg 0%
Валин 0.36mg 0.046mg 0%
Гистидин 0.11mg 0.064mg 0%
Фруктоза 0.2g 0%
0.075g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 26% 65%
Белки: 6.51 г
Жиры: 25.99 г
Углеводы: 64.59 г
Вода: 1.63 г
Другое: 1.28 г
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
Содержит больше БелкиБелки +400.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +6924.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +102.5%
Содержит больше ВодаВода +3904.9%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.16г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
73% 24% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.953 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.844 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.895 г
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.143 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +18162.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1197.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кит Кат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167992/nutrients
  2. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.