Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Сладости
  4. Кит Кат
  5. Сравнить
  6. Кит Кат vs. Пшеница

Кит Кат или пшеница - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Обзор различий между продуктами кит Кат и пшеница

  • Пшеница содержит меньше калорий, чем кит Кат. В то время как пшеница содержит 339 калорий, кит Кат содержит только 518 калорий.
  • Пшеница превосходит кит Кат по содержанию селена, марганца, фосфора, витамина B3, цинка, меди, железа, витамина B6 и магния.
  • Пшеница покрывает вашу дневную потребность в селене на 153% выше, чем кит Кат.
  • Кит Кат содержит в 40 раз больше насыщенных жиров, чем пшеница, В то время как кит Кат содержит 17.953 г насыщенных жиров, пшеница содержит только 0.454 г.

Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Candies, KIT KAT Wafer Bar и Wheat, durum.

Инфографика

Кит Кат vs Пшеница infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 38% 20% 38% 73% 2.5% 58% 7% 13% 27%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 103% 10% 38% 132% 184% 113% 218% 0.26% 393% 488%
Содержит больше КальцийКальций +267.6%
Содержит больше МагнийМагний +289.2%
Содержит больше КалийКалий +86.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +252%
Содержит больше МедьМедь +151.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +4522.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +276.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.3%
Содержит больше МарганецМарганец +2912%
Содержит больше СеленСелен +1688%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8% 6.8% 0% 29% 48% 9.4% 38% 4.6% 70% 13% 11% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 105% 28% 126% 56% 97% 0% 0% 32% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +73.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +258.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1247.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +46.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1995%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +207.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кит Кат Пшеница DV% diff.
Селен 5µg 89.4µg 153%
Марганец 0.1mg 3.012mg 127%
Насыщенные жиры 17.953g 0.454g 80%
Фосфор 135mg 508mg 53%
Витамин B3 0.5mg 6.738mg 39%
Медь 0.22mg 0.553mg 37%
Цинк 0.09mg 4.16mg 37%
Жиры 25.99g 2.47g 36%
Железо 1mg 3.52mg 32%
Витамин B6 0.02mg 0.419mg 31%
Магний 37mg 144mg 25%
Витамин B1 0.117mg 0.419mg 25%
Витамин B12 0.56µg 0µg 23%
Мононенасыщенные жиры 5.844g 0.344g 14%
Белки 6.51g 13.68g 14%
Калорийность 518kcal 339kcal 9%
Кальций 125mg 34mg 9%
Витамин B2 0.21mg 0.121mg 7%
Витамин B9 14µg 43µg 7%
Холин 31mg 6%
Калий 231mg 431mg 6%
Витамин B5 0.64mg 0.935mg 6%
Кофеин 14mg 4%
Крахмал 10.6g 4%
Клетчатка 1g 4%
Холестерин 11mg 0mg 4%
Витамин K 5.2µg 4%
Витамин A 24µg 0µg 3%
Натрий 54mg 2mg 2%
Углеводы 64.59g 71.13g 2%
Витамин E 0.34mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.895g 0.978g 1%
Чистые углеводы 63.59g 71.13g N/A
Сахар 48.68g N/A
Транс-жиры 0.099g N/A
Триптофан 0.09mg 0.176mg 0%
Треонин 0.19mg 0.366mg 0%
Изолейцин 0.28mg 0.533mg 0%
Лейцин 0.52mg 0.934mg 0%
Лизин 0.28mg 0.303mg 0%
Метионин 0.16mg 0.221mg 0%
Фенилаланин 0.27mg 0.681mg 0%
Валин 0.36mg 0.594mg 0%
Гистидин 0.11mg 0.322mg 0%
Фруктоза 0.2g 0%
0.075g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 26% 65%
Белки: 6.51 г
Жиры: 25.99 г
Углеводы: 64.59 г
Вода: 1.63 г
Другое: 1.28 г
14% 2% 71% 11% 2%
Белки: 13.68 г
Жиры: 2.47 г
Углеводы: 71.13 г
Вода: 10.94 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше ЖирыЖиры +952.2%
Содержит больше БелкиБелки +110.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +10.1%
Содержит больше ВодаВода +571.2%
Содержит больше ДругоеДругое +39.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
73% 24% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.953 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.844 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.895 г
26% 19% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.454 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.344 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.978 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1598.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.5%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.978g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кит Кат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167992/nutrients
  2. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169721/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.