Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Кит Кат или пшено - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Кит Кат vs Пшено infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 38% 20% 38% 73% 2.5% 58% 7% 13% 27%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 81% 2.4% 17% 113% 250% 46% 122% 0.65% 213% 15%
Содержит больше КальцийКальций +1462.5%
Содержит больше КалийКалий +18.5%
Содержит больше СеленСелен +85.2%
Содержит больше МагнийМагний +208.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +201%
Содержит больше МедьМедь +240.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +1766.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +111.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1532%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8% 6.8% 0% 29% 48% 9.4% 38% 4.6% 70% 13% 11% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1% 0% 105% 67% 89% 51% 89% 0% 2.3% 64% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +580%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +477.8%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +259.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +38.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +844%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +32.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1820%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +507.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кит Кат Пшено DV% diff.
Насыщенные жиры 17.953g 0.723g 78%
Марганец 0.1mg 1.632mg 67%
Медь 0.22mg 0.75mg 59%
Жиры 25.99g 4.22g 33%
Клетчатка 1g 8.5g 30%
Витамин B6 0.02mg 0.384mg 28%
Витамин B3 0.5mg 4.72mg 26%
Железо 1mg 3.01mg 25%
Витамин B1 0.117mg 0.421mg 25%
Витамин B12 0.56µg 0µg 23%
Фосфор 135mg 285mg 21%
Витамин B9 14µg 85µg 18%
Магний 37mg 114mg 18%
Цинк 0.09mg 1.68mg 14%
Мононенасыщенные жиры 5.844g 0.773g 13%
Кальций 125mg 8mg 12%
Белки 6.51g 11.02g 9%
Полиненасыщенные жиры 0.895g 2.134g 8%
Калорийность 518kcal 378kcal 7%
Холин 31mg 6%
Витамин B2 0.21mg 0.29mg 6%
Кофеин 14mg 4%
Витамин B5 0.64mg 0.848mg 4%
Крахмал 10.6g 4%
Селен 5µg 2.7µg 4%
Витамин K 5.2µg 0.9µg 4%
Холестерин 11mg 0mg 4%
Углеводы 64.59g 72.85g 3%
Витамин A 24µg 0µg 3%
Витамин E 0.34mg 0.05mg 2%
Натрий 54mg 5mg 2%
Калий 231mg 195mg 1%
Чистые углеводы 63.59g 64.35g N/A
Сахар 48.68g N/A
Транс-жиры 0.099g N/A
Триптофан 0.09mg 0.119mg 0%
Треонин 0.19mg 0.353mg 0%
Изолейцин 0.28mg 0.465mg 0%
Лейцин 0.52mg 1.4mg 0%
Лизин 0.28mg 0.212mg 0%
Метионин 0.16mg 0.221mg 0%
Фенилаланин 0.27mg 0.58mg 0%
Валин 0.36mg 0.578mg 0%
Гистидин 0.11mg 0.236mg 0%
Фруктоза 0.2g 0%
0.075g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 26% 65%
Белки: 6.51 г
Жиры: 25.99 г
Углеводы: 64.59 г
Вода: 1.63 г
Другое: 1.28 г
11% 4% 73% 9% 3%
Белки: 11.02 г
Жиры: 4.22 г
Углеводы: 72.85 г
Вода: 8.67 г
Другое: 3.24 г
Содержит больше ЖирыЖиры +515.9%
Содержит больше БелкиБелки +69.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +12.8%
Содержит больше ВодаВода +431.9%
Содержит больше ДругоеДругое +153.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
73% 24% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.953 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.844 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.895 г
20% 21% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.773 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.134 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +656%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +138.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кит Кат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167992/nutrients
  2. Пшено - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.