Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кит Кат и Черная фасоль

Сравнить

Инфографика

Кит Кат vs Черная фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 38% 20% 38% 73% 2.5% 58% 7% 13% 27%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 114% 48% 132% 326% 333% 60% 189% 1.2% 130% 17%
Содержит больше СеленСелен +56.3%
Содержит больше МагнийМагний +332.4%
Содержит больше КальцийКальций +28%
Содержит больше КалийКалий +549.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +770%
Содержит больше МедьМедь +354.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +2344.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +225.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.3%
Содержит больше МарганецМарганец +900%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8% 6.8% 0% 29% 48% 9.4% 38% 4.6% 70% 13% 11% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.2% 0% 225% 45% 37% 54% 66% 0% 14% 333% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +61.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +669.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +291%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +40.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1330%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3071.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.193mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~5.6µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кит Кат Черная фасоль DV% diff.
Витамин B9 14µg 444µg 108%
Железо 1mg 8.7mg 96%
Медь 0.22mg 1mg 87%
Насыщенные жиры 17.953g 0.232g 81%
Витамин B1 0.117mg 0.9mg 65%
Клетчатка 1g 15.5g 58%
Фосфор 135mg 440mg 44%
Жиры 25.99g 0.9g 39%
Марганец 0.1mg 1mg 39%
Калий 231mg 1500mg 37%
Магний 37mg 160mg 29%
Белки 6.51g 21.25g 29%
Витамин B12 0.56µg 0µg 23%
Витамин B6 0.02mg 0.286mg 20%
Цинк 0.09mg 2.2mg 19%
Мононенасыщенные жиры 5.844g 0.078g 14%
Калорийность 518kcal 339kcal 9%
Витамин B3 0.5mg 1.955mg 9%
Холин 31mg 6%
Витамин B5 0.64mg 0.899mg 5%
Крахмал 10.6g 4%
Кофеин 14mg 0mg 4%
Кальций 125mg 160mg 4%
Холестерин 11mg 0mg 4%
Селен 5µg 3.2µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.895g 0.387g 3%
Витамин A 24µg 0µg 3%
Натрий 54mg 9mg 2%
Витамин E 0.34mg 0.21mg 1%
Витамин B2 0.21mg 0.193mg 1%
Чистые углеводы 63.59g 47.75g N/A
Углеводы 64.59g 63.25g 0%
Сахар 48.68g 2.12g N/A
Витамин K 5.2µg 5.6µg 0%
Транс-жиры 0.099g 0g N/A
Триптофан 0.09mg 0.252mg 0%
Треонин 0.19mg 0.894mg 0%
Изолейцин 0.28mg 0.938mg 0%
Лейцин 0.52mg 1.697mg 0%
Лизин 0.28mg 1.459mg 0%
Метионин 0.16mg 0.32mg 0%
Фенилаланин 0.27mg 1.149mg 0%
Валин 0.36mg 1.112mg 0%
Гистидин 0.11mg 0.592mg 0%
Фруктоза 0.2g 0%
0.075g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 26% 65%
Белки: 6.51 г
Жиры: 25.99 г
Углеводы: 64.59 г
Вода: 1.63 г
Другое: 1.28 г
21% 63% 11% 4%
Белки: 21.25 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 63.25 г
Вода: 11 г
Другое: 3.6 г
Содержит больше ЖирыЖиры +2787.8%
Содержит больше БелкиБелки +226.4%
Содержит больше ВодаВода +574.8%
Содержит больше ДругоеДругое +181.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~63.25g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
73% 24% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.953 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.844 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.895 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.078 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.387 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7392.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +131.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кит Кат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167992/nutrients
  2. Черная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175186/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.