Сравнить продукты Кит Кат и Шпинат сырой
Сравнить
Какие основные различия между продуктами кит Кат и шпинат сырой?
- Кит Кат богаче витамином B12 и фосфором, в то время как шпинат сырой содержит больше витамина K, витамина A, витамина B9, марганца, витамина C, железа и витамина B6.
- Шпинат сырой обеспечивает на 398% больше дневной нормы витамина K
- Шпинат сырой имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Кит Кат имеет более высокий гликемический индекс (50), чем шпинат сырой (32).
Мы использовали Candies, KIT KAT Wafer Bar и Spinach, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +26.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +69.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +175.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -31.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +400% |
| Содержит больше МагнийМагний | +113.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +141.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +171% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +488.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +797% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +50% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +884.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +60.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1854.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +497.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +44.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +875% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +9186.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1285.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 5.2µg | 482.9µg | 398% |
| Насыщенные жиры | 17.953g | 0.063g | 81% |
| Витамин A | 24µg | 469µg | 49% |
| Витамин B9 | 14µg | 194µg | 45% |
| Жиры | 25.99g | 0.39g | 39% |
| Марганец | 0.1mg | 0.897mg | 35% |
| Витамин C | 0mg | 28.1mg | 31% |
| Калорийность | 518kcal | 23kcal | 25% |
| Витамин B12 | 0.56µg | 0µg | 23% |
| Железо | 1mg | 2.71mg | 21% |
| Углеводы | 64.59g | 3.63g | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.844g | 0.01g | 15% |
| Витамин B6 | 0.02mg | 0.195mg | 13% |
| Фосфор | 135mg | 49mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.64mg | 0.065mg | 12% |
| Витамин E | 0.34mg | 2.03mg | 11% |
| Медь | 0.22mg | 0.13mg | 10% |
| Магний | 37mg | 79mg | 10% |
| Калий | 231mg | 558mg | 10% |
| Селен | 5µg | 1µg | 7% |
| Белки | 6.51g | 2.86g | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.895g | 0.165g | 5% |
| Клетчатка | 1g | 2.2g | 5% |
| Кофеин | 14mg | 0mg | 4% |
| Крахмал | 10.6g | 4% | |
| Холестерин | 11mg | 0mg | 4% |
| Цинк | 0.09mg | 0.53mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.117mg | 0.078mg | 3% |
| Кальций | 125mg | 99mg | 3% |
| Холин | 31mg | 19.3mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.21mg | 0.189mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.5mg | 0.724mg | 1% |
| Натрий | 54mg | 79mg | 1% |
| Чистые углеводы | 63.59g | 1.43g | N/A |
| Сахар | 48.68g | 0.42g | N/A |
| Транс-жиры | 0.099g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.09mg | 0.039mg | 0% |
| Треонин | 0.19mg | 0.122mg | 0% |
| Изолейцин | 0.28mg | 0.147mg | 0% |
| Лейцин | 0.52mg | 0.223mg | 0% |
| Лизин | 0.28mg | 0.174mg | 0% |
| Метионин | 0.16mg | 0.053mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.27mg | 0.129mg | 0% |
| Валин | 0.36mg | 0.161mg | 0% |
| Гистидин | 0.11mg | 0.064mg | 0% |
| Фруктоза | 0.2g | 0.15g | 0% |
| 0.075g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.51 г
Жиры:
25.99 г
Углеводы:
64.59 г
Вода:
1.63 г
Другое:
1.28 г
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.72 г
| Содержит больше БелкиБелки | +127.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6564.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1679.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +5507.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +34.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.953 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.844 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.895 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.063 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.165 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +58340% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +442.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
10.6 г
Сахароза:
40.04 г
Глюкоза:
0.16 г
Фруктоза:
0.2 г
Лактоза:
8.21 г
Мальтоза:
0.07 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.07 г
Глюкоза:
0.11 г
Фруктоза:
0.15 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.1 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +57100% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +45.5% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +33.3% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |