Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Китайская капуста
  5. Compare
  6. Китайская капуста vs. Alfalfa seeds

Сравнить продукты Китайская капуста и Alfalfa seeds

Сравнить

Инфографика

Китайская капуста vs Alfalfa seeds infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Китайская капуста
Китайская капуста
2
:
8
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
Содержит больше Кальций +228.1%
Содержит больше Калий +219%
Содержит больше Железо +20%
Содержит больше Магний +42.1%
Содержит больше Фосфор +89.2%
Содержит меньше Натрий -90.8%
Содержит больше Цинк +384.2%
Содержит больше Медь +647.6%
Содержит больше Марганец +18.2%
Содержит больше Селен +20%
Китайская капуста
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 32% 30% 14% 16% 23% 9% 6% 7% 21% 3%
Alfalfa seeds
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 36% 20% 30% 7% 1% 26% 53% 25% 4%
Содержит больше Кальций +228.1%
Содержит больше Калий +219%
Содержит больше Железо +20%
Содержит больше Магний +42.1%
Содержит больше Фосфор +89.2%
Содержит меньше Натрий -90.8%
Содержит больше Цинк +384.2%
Содержит больше Медь +647.6%
Содержит больше Марганец +18.2%
Содержит больше Селен +20%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Китайская капуста
Китайская капуста
7
:
3
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
Содержит больше Витамин A +2782.6%
Содержит больше Витамин E +350%
Содержит больше Витамин C +448.8%
Содержит больше Витамин B6 +470.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +83.3%
Содержит больше Витамин K +49.2%
Содержит больше Витамин B1 +90%
Содержит больше Витамин B2 +80%
Содержит больше Витамин B5 +539.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.481
Китайская капуста
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 269% 2% 0% 150% 10% 17% 10% 6% 45% 50% 0% 114%
Alfalfa seeds
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 10% 1% 0% 28% 19% 30% 10% 34% 8% 27% 0% 77%
Содержит больше Витамин A +2782.6%
Содержит больше Витамин E +350%
Содержит больше Витамин C +448.8%
Содержит больше Витамин B6 +470.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +83.3%
Содержит больше Витамин K +49.2%
Содержит больше Витамин B1 +90%
Содержит больше Витамин B2 +80%
Содержит больше Витамин B5 +539.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.481

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Китайская капуста
Китайская капуста
3
:
2
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
Содержит больше Другое +100%
Содержит больше Белки +166%
Содержит больше Жиры +245%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 2.1
Одинаковое количество вещества Вода - 92.82
Китайская капуста
2% 95%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 2.18 г
Вода: 95.32 г
Другое: 0.8 г
Alfalfa seeds
4% 2% 93%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 92.82 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше Другое +100%
Содержит больше Белки +166%
Содержит больше Жиры +245%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 2.1
Одинаковое количество вещества Вода - 92.82

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Китайская капуста
Китайская капуста
1
:
2
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
Содержит меньше Насыщенные жиры -60.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +273.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +326%
Китайская капуста
20% 11% 70%
Насыщенные жиры: 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: 0.015 г
Полиненасыщенные жиры: 0.096 г
Alfalfa seeds
13% 10% 77%
Насыщенные жиры: 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: 0.409 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -60.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +273.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +326%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Китайская капуста Alfalfa seeds
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Китайская капуста Alfalfa seeds Мнение
1.18g 0.2g Китайская капуста
Белки 1.5g 3.99g Alfalfa seeds
Жиры 0.2g 0.69g Alfalfa seeds
Углеводы 2.18g 2.1g Китайская капуста
Калорийность 13kcal 23kcal Alfalfa seeds
Фруктоза 0.12g Alfalfa seeds
Сахар 1.18g 0.2g Alfalfa seeds
Клетчатка 1g 1.9g Alfalfa seeds
Кальций 105mg 32mg Китайская капуста
Железо 0.8mg 0.96mg Alfalfa seeds
Магний 19mg 27mg Alfalfa seeds
Фосфор 37mg 70mg Alfalfa seeds
Калий 252mg 79mg Китайская капуста
Натрий 65mg 6mg Alfalfa seeds
Цинк 0.19mg 0.92mg Alfalfa seeds
Медь 0.021mg 0.157mg Alfalfa seeds
Марганец 0.159mg 0.188mg Alfalfa seeds
Селен 0.5µg 0.6µg Alfalfa seeds
Витамин A 4468IU 155IU Китайская капуста
Витамин A, RAE 223µg 8µg Китайская капуста
Витамин E 0.09mg 0.02mg Китайская капуста
Витамин C 45mg 8.2mg Китайская капуста
Витамин B1 0.04mg 0.076mg Alfalfa seeds
Витамин B2 0.07mg 0.126mg Alfalfa seeds
Витамин B3 0.5mg 0.481mg Китайская капуста
Витамин B5 0.088mg 0.563mg Alfalfa seeds
Витамин B6 0.194mg 0.034mg Китайская капуста
Витамин B9, общий 66µg 36µg Китайская капуста
Витамин K 45.5µg 30.5µg Китайская капуста
Триптофан 0.015mg Китайская капуста
Треонин 0.049mg 0.134mg Alfalfa seeds
Изолейцин 0.085mg 0.143mg Alfalfa seeds
Лейцин 0.088mg 0.267mg Alfalfa seeds
Лизин 0.089mg 0.214mg Alfalfa seeds
Метионин 0.009mg Китайская капуста
Фенилаланин 0.044mg Китайская капуста
Валин 0.066mg 0.145mg Alfalfa seeds
Гистидин 0.026mg Китайская капуста
Насыщенные жиры 0.027g 0.069g Китайская капуста
Мононенасыщенные жиры 0.015g 0.056g Alfalfa seeds
Полиненасыщенные жиры 0.096g 0.409g Alfalfa seeds

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Китайская капуста Alfalfa seeds
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Китайская капуста
Китайская капуста vs Брокколи
Брокколи
Китайская капуста
Китайская капуста vs Капуста
Капуста
Китайская капуста
Китайская капуста vs Капуста червона
Капуста червона
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Radish seeds
Radish seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Fennel seeds
Fennel seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Watermelon seeds
Watermelon seeds

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
56%
Китайская капуста
20%
Alfalfa seeds
Итоговая оценка минералов
16%
Китайская капуста
21%
Alfalfa seeds

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Китайская капуста
Китайская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.042g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Китайская капуста
Продукт Китайская капуста более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.98g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Натрий (Разница - 59mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Alfalfa seeds
Гликемический индекс продукта Alfalfa seeds ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Alfalfa seeds
Продукт Alfalfa seeds более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Китайская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170390/nutrients
  2. Alfalfa seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168384/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.