Сравнить продукты Китайская капуста (Бок-чой) и Бифштекс сырой
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +2000% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +31.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +48.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +150% |
| Содержит больше МедьМедь | +276.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2689.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +494.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -15.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +5480% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +11050% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2933.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2100% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +87.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +160% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +909.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +179.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
2.18 г
Вода:
95.32 г
Другое:
0.8 г
Белки:
21.38 г
Жиры:
5.36 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72.93 г
Другое:
0.33 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +30.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +142.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1325.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2580% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.015 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.096 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.875 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.354 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.189 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +15593.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +96.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 2.69µg | 112% |
| Селен | 0.5µg | 27.9µg | 50% |
| Витамин C | 45mg | 0mg | 50% |
| Цинк | 0.19mg | 5.3mg | 46% |
| Белки | 1.5g | 21.38g | 40% |
| Витамин K | 45.5µg | 1.5µg | 37% |
| Витамин B3 | 0.5mg | 5.048mg | 28% |
| Витамин B6 | 0.194mg | 0.543mg | 27% |
| Фосфор | 37mg | 220mg | 26% |
| Витамин A | 223µg | 2µg | 25% |
| Холестерин | 0mg | 67mg | 22% |
| Витамин B9 | 66µg | 3µg | 16% |
| Железо | 0.8mg | 2mg | 15% |
| Кальций | 105mg | 5mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.182mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 0.027g | 1.875g | 8% |
| Жиры | 0.2g | 5.36g | 8% |
| Марганец | 0.159mg | 7% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.015g | 2.354g | 6% |
| Калорийность | 13kcal | 134kcal | 6% |
| Медь | 0.021mg | 0.079mg | 6% |
| Клетчатка | 1g | 0g | 4% |
| Калий | 252mg | 375mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.075mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.088mg | 2% | |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Холин | 6.4mg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.096g | 0.189g | 1% |
| Витамин E | 0.09mg | 1% | |
| Магний | 19mg | 25mg | 1% |
| Углеводы | 2.18g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.18g | 0g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 3IU | 0% |
| Сахар | 1.18g | 0g | N/A |
| Натрий | 65mg | 55mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.253g | N/A |
| Триптофан | 0.015mg | 0.262mg | 0% |
| Треонин | 0.049mg | 1.099mg | 0% |
| Изолейцин | 0.085mg | 1.09mg | 0% |
| Лейцин | 0.088mg | 2.011mg | 0% |
| Лизин | 0.089mg | 2.247mg | 0% |
| Метионин | 0.009mg | 0.621mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.044mg | 0.931mg | 0% |
| Валин | 0.066mg | 1.152mg | 0% |
| Гистидин | 0.026mg | 0.868mg | 0% |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.008g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.142g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
37%
48%
Итоговая оценка минералов
16%
55%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Китайская капуста (Бок-чой) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 67mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Китайская капуста (Бок-чой) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.848g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Китайская капуста (Бок-чой) дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бифштекс сырой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.18g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бифштекс сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Бифштекс сырой ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Бифштекс сырой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах