Сравнить продукты Китайская капуста (Бок-чой) и Микижа
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +320% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +158.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1345.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +31.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +49.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +119% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +136.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +510.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -21.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +4620% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1451.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +165.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +45400% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +500% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2500% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +200% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +28.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1013.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1794.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +75.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +915.6% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
2.18 г
Вода:
95.32 г
Другое:
0.8 г
Белки:
19.94 г
Жиры:
6.18 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.8 г
Другое:
0.08 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +29.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +900% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1229.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2990% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.015 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.096 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.383 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.979 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.507 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +13093.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1469.8% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 4.3µg | 179% |
| Витамин D | 0µg | 15.9µg | 80% |
| Витамин D | 0IU | 635IU | 79% |
| Витамин C | 45mg | 2.9mg | 47% |
| Селен | 0.5µg | 23.6µg | 42% |
| Витамин K | 45.5µg | 0.1µg | 38% |
| Белки | 1.5g | 19.94g | 37% |
| Витамин B3 | 0.5mg | 5.567mg | 32% |
| Витамин B5 | 0.088mg | 1.667mg | 32% |
| Фосфор | 37mg | 226mg | 27% |
| Холестерин | 0mg | 59mg | 20% |
| Витамин E | 0.09mg | 2.34mg | 15% |
| Витамин A | 223µg | 84µg | 15% |
| Витамин B9 | 66µg | 11µg | 14% |
| Витамин B6 | 0.194mg | 0.34mg | 11% |
| Холин | 6.4mg | 65mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.096g | 1.507g | 9% |
| Жиры | 0.2g | 6.18g | 9% |
| Кальций | 105mg | 25mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.12mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 0.027g | 1.383g | 6% |
| Калорийность | 13kcal | 141kcal | 6% |
| Марганец | 0.159mg | 0.011mg | 6% |
| Железо | 0.8mg | 0.31mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.015g | 1.979g | 5% |
| Клетчатка | 1g | 0g | 4% |
| Калий | 252mg | 377mg | 4% |
| Медь | 0.021mg | 0.046mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.09mg | 2% |
| Цинк | 0.19mg | 0.45mg | 2% |
| Натрий | 65mg | 51mg | 1% |
| Магний | 19mg | 25mg | 1% |
| Углеводы | 2.18g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.18g | 0g | N/A |
| Сахар | 1.18g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.047g | N/A |
| Триптофан | 0.015mg | 0.234mg | 0% |
| Треонин | 0.049mg | 0.915mg | 0% |
| Изолейцин | 0.085mg | 0.962mg | 0% |
| Лейцин | 0.088mg | 1.696mg | 0% |
| Лизин | 0.089mg | 1.916mg | 0% |
| Метионин | 0.009mg | 0.618mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.044mg | 0.815mg | 0% |
| Валин | 0.066mg | 1.075mg | 0% |
| Гистидин | 0.026mg | 0.614mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.217g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.516g | N/A |
| 0.059g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.091g | N/A |
| 0.007g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.008g | N/A | |
| 0.02g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.04g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.466g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
37%
95%
Итоговая оценка минералов
16%
33%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Микижа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.18g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Микижа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 14mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Микижа ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Микижа более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Китайская капуста (Бок-чой) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 59mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Китайская капуста (Бок-чой) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.356g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Китайская капуста (Бок-чой) дешевле (Разница - $6.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах