Сравнить продукты Китайская капуста (Бок-чой) и Сайра сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +84.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +45.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +63.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +142.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +252.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +494.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -40% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +50.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +2420% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1084.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +961.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +65.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +45400% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +340% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +122.2% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +45% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +360% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +752.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +915.6% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
2.18 г
Вода:
95.32 г
Другое:
0.8 г
Белки:
19.26 г
Жиры:
0.69 г
Углеводы:
0 г
Вода:
78.92 г
Другое:
1.13 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +20.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1184% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +245% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +41.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.015 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.096 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.118 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.157 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.202 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -77.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +946.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +110.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 2µg | 83% |
| Витамин C | 45mg | 3.8mg | 46% |
| Витамин K | 45.5µg | 0.1µg | 38% |
| Белки | 1.5g | 19.26g | 36% |
| Фосфор | 37mg | 220mg | 26% |
| Витамин A | 223µg | 21µg | 22% |
| Селен | 0.5µg | 12.6µg | 22% |
| Витамин B5 | 0.088mg | 0.75mg | 13% |
| Холестерин | 0mg | 39mg | 13% |
| Витамин B9 | 66µg | 15µg | 13% |
| Витамин D | 0µg | 2.5µg | 13% |
| Витамин D | 0IU | 99IU | 12% |
| Витамин B3 | 0.5mg | 2.3mg | 11% |
| Холин | 6.4mg | 65mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.194mg | 0.117mg | 6% |
| Кальций | 105mg | 57mg | 5% |
| Марганец | 0.159mg | 0.24mg | 4% |
| Калорийность | 13kcal | 88kcal | 4% |
| Цинк | 0.19mg | 0.67mg | 4% |
| Клетчатка | 1g | 0g | 4% |
| Медь | 0.021mg | 0.051mg | 3% |
| Магний | 19mg | 31mg | 3% |
| Железо | 0.8mg | 0.55mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.058mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.063mg | 1% |
| Витамин E | 0.09mg | 0.2mg | 1% |
| Натрий | 65mg | 39mg | 1% |
| Углеводы | 2.18g | 0g | 1% |
| Жиры | 0.2g | 0.69g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.096g | 0.202g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.18g | 0g | N/A |
| Калий | 252mg | 259mg | 0% |
| Сахар | 1.18g | 0g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.027g | 0.118g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.015g | 0.157g | 0% |
| Триптофан | 0.015mg | 0.216mg | 0% |
| Треонин | 0.049mg | 0.844mg | 0% |
| Изолейцин | 0.085mg | 0.887mg | 0% |
| Лейцин | 0.088mg | 1.565mg | 0% |
| Лизин | 0.089mg | 1.768mg | 0% |
| Метионин | 0.009mg | 0.57mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.044mg | 0.752mg | 0% |
| Валин | 0.066mg | 0.992mg | 0% |
| Гистидин | 0.026mg | 0.567mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.033g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.074g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.014g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
37%
39%
Итоговая оценка минералов
16%
32%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сайра сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.18g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сайра сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 26mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Сайра сырая ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сайра сырая дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Сайра сырая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Китайская капуста (Бок-чой) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 39mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Китайская капуста (Бок-чой) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.091g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах