Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Китайская кухня
  5. Сравнить
  6. Китайская кухня vs. Акула сырая

Китайская кухня или акула сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Китайская кухня vs Акула сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 6.6% 18% 42% 16% 41% 33% 53% 19% 37%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Содержит больше КалийКалий +27.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +32.1%
Содержит больше МедьМедь +48.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +248.8%
Содержит больше МарганецМарганец +880%
Содержит больше МагнийМагний +226.7%
Содержит больше КальцийКальций +54.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +176.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -80.7%
Содержит больше СеленСелен +444.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 21% 16% 1.5% 8.3% 13% 25% 27% 37% 60% 128% 34% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +51200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1400%
Содержит больше Витамин AВитамин A +11.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +22%
Содержит больше Витамин DВитамин D +500%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +27.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +12.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +122.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +56.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +148.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +210.4%
Содержит больше ХолинХолин +88.4%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Китайская кухня Акула сырая DV% diff.
Селен 6.7µg 36.5µg 54%
Витамин K 51.3µg 0.1µg 43%
Витамин B12 0.48µg 1.49µg 42%
Белки 7.08g 20.98g 28%
Фосфор 76mg 210mg 19%
Витамин B6 0.161mg 0.4mg 18%
Натрий 409mg 79mg 14%
Витамин C 11.6mg 0mg 13%
Холестерин 14mg 51mg 12%
Витамин B9 45µg 3µg 11%
Витамин B3 1.32mg 2.938mg 10%
Цинк 1.5mg 0.43mg 10%
Магний 15mg 49mg 8%
Холин 34.5mg 65mg 6%
Клетчатка 1.5g 0g 6%
Полиненасыщенные жиры 2.13g 1.195g 6%
Марганец 0.147mg 0.015mg 6%
Витамин B5 0.443mg 0.695mg 5%
Железо 1.11mg 0.84mg 3%
Витамин D 3IU 24IU 3%
Витамин D 0.1µg 0.6µg 3%
Медь 0.049mg 0.033mg 2%
Углеводы 7.29g 0g 2%
Мононенасыщенные жиры 1.217g 1.808g 1%
Фруктоза 0.55g 1%
Калорийность 105kcal 130kcal 1%
Витамин B2 0.055mg 0.062mg 1%
Жиры 5.3g 4.51g 1%
Витамин E 0.82mg 1mg 1%
Витамин A 63µg 70µg 1%
Крахмал 1.82g 1%
Калий 204mg 160mg 1%
Кальций 22mg 34mg 1%
Витамин B1 0.033mg 0.042mg 1%
Чистые углеводы 5.79g 0g N/A
Сахар 2.41g 0g N/A
Транс-жиры 0.058g N/A
Насыщенные жиры 0.978g 0.925g 0%
Триптофан 0.083mg 0.235mg 0%
Треонин 0.313mg 0.92mg 0%
Изолейцин 0.314mg 0.967mg 0%
Лейцин 0.525mg 1.705mg 0%
Лизин 0.552mg 1.926mg 0%
Метионин 0.158mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.317mg 0.819mg 0%
Валин 0.327mg 1.081mg 0%
Гистидин 0.207mg 0.618mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0.316g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0.527g N/A
0.264g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g 0.109g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.803g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 5% 7% 79%
Белки: 7.08 г
Жиры: 5.3 г
Углеводы: 7.29 г
Вода: 78.82 г
Другое: 1.51 г
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше ЖирыЖиры +17.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +62.4%
Содержит больше БелкиБелки +196.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~73.58g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 28% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.978 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.217 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.13 г
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +78.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +48.6%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.925g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Китайская кухня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168072/nutrients
  2. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.