Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Китайская кухня
  5. Сравнить
  6. Китайская кухня vs. Бифштекс сырой

Китайская кухня или бифштекс сырой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Китайская кухня vs Бифштекс сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 6.6% 18% 42% 16% 41% 33% 53% 19% 37%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Содержит больше КальцийКальций +340%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +66.7%
Содержит больше КалийКалий +83.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +80.2%
Содержит больше МедьМедь +61.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +253.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +189.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.6%
Содержит больше СеленСелен +316.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 21% 16% 1.5% 8.3% 13% 25% 27% 37% 60% 128% 34% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3050%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3320%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1400%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +127.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +230.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +282.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +237.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +460.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0.1µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Китайская кухня Бифштекс сырой DV% diff.
Витамин B12 0.48µg 2.69µg 92%
Витамин K 51.3µg 1.5µg 42%
Селен 6.7µg 27.9µg 39%
Цинк 1.5mg 5.3mg 35%
Витамин B6 0.161mg 0.543mg 29%
Белки 7.08g 21.38g 29%
Витамин B3 1.32mg 5.048mg 23%
Фосфор 76mg 220mg 21%
Холестерин 14mg 67mg 18%
Натрий 409mg 55mg 15%
Витамин C 11.6mg 0mg 13%
Полиненасыщенные жиры 2.13g 0.189g 13%
Витамин B9 45µg 3µg 11%
Железо 1.11mg 2mg 11%
Витамин B2 0.055mg 0.182mg 10%
Витамин B5 0.443mg 9%
Витамин A 63µg 2µg 7%
Холин 34.5mg 6%
Клетчатка 1.5g 0g 6%
Марганец 0.147mg 6%
Калий 204mg 375mg 5%
Витамин E 0.82mg 5%
Витамин B1 0.033mg 0.075mg 4%
Насыщенные жиры 0.978g 1.875g 4%
Медь 0.049mg 0.079mg 3%
Мононенасыщенные жиры 1.217g 2.354g 3%
Углеводы 7.29g 0g 2%
Кальций 22mg 5mg 2%
Магний 15mg 25mg 2%
Фруктоза 0.55g 1%
Калорийность 105kcal 134kcal 1%
Крахмал 1.82g 1%
Жиры 5.3g 5.36g 0%
Чистые углеводы 5.79g 0g N/A
Витамин D 3IU 3IU 0%
Сахар 2.41g 0g N/A
Витамин D 0.1µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.058g 0.253g N/A
Триптофан 0.083mg 0.262mg 0%
Треонин 0.313mg 1.099mg 0%
Изолейцин 0.314mg 1.09mg 0%
Лейцин 0.525mg 2.011mg 0%
Лизин 0.552mg 2.247mg 0%
Метионин 0.158mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.317mg 0.931mg 0%
Валин 0.327mg 1.152mg 0%
Гистидин 0.207mg 0.868mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.264g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g 0.008g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g 0.007g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.803g 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 5% 7% 79%
Белки: 7.08 г
Жиры: 5.3 г
Углеводы: 7.29 г
Вода: 78.82 г
Другое: 1.51 г
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +357.6%
Содержит больше БелкиБелки +202%
Одинаковое количество вещества Жиры ~5.36g
Одинаковое количество вещества Вода ~72.93g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 28% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.978 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.217 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.13 г
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -47.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1027%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +93.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Китайская кухня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168072/nutrients
  2. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.