Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Китайская кухня
  5. Сравнить
  6. Китайская кухня vs. Говядина

Китайская кухня или говядина - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Китайская кухня vs Говядина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 6.6% 18% 42% 16% 41% 33% 53% 19% 37%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Содержит больше КальцийКальций +22.2%
Содержит больше МарганецМарганец +1125%
Содержит больше МагнийМагний +40%
Содержит больше КалийКалий +55.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +134.2%
Содержит больше МедьМедь +73.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +320.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +160.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.4%
Содержит больше СеленСелен +220.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 21% 16% 1.5% 8.3% 13% 25% 27% 37% 60% 128% 34% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2000%
Содержит больше Витамин EВитамин E +583.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4175%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +39.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +220%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +307.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +48.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +137.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +450%
Содержит больше ХолинХолин +138.8%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Китайская кухня Говядина DV% diff.
Витамин B12 0.48µg 2.64µg 90%
Цинк 1.5mg 6.31mg 44%
Витамин K 51.3µg 1.2µg 42%
Белки 7.08g 25.93g 38%
Селен 6.7µg 21.5µg 27%
Холестерин 14mg 88mg 25%
Витамин B3 1.32mg 5.378mg 25%
Насыщенные жиры 0.978g 5.895g 22%
Железо 1.11mg 2.6mg 19%
Витамин B6 0.161mg 0.382mg 17%
Фосфор 76mg 198mg 17%
Жиры 5.3g 15.41g 16%
Натрий 409mg 72mg 15%
Мононенасыщенные жиры 1.217g 6.668g 14%
Витамин C 11.6mg 0mg 13%
Полиненасыщенные жиры 2.13g 0.484g 11%
Витамин B2 0.055mg 0.176mg 9%
Витамин B9 45µg 9µg 9%
Холин 34.5mg 82.4mg 9%
Витамин A 63µg 3µg 7%
Калорийность 105kcal 250kcal 7%
Клетчатка 1.5g 0g 6%
Марганец 0.147mg 0.012mg 6%
Витамин E 0.82mg 0.12mg 5%
Витамин B5 0.443mg 0.658mg 4%
Медь 0.049mg 0.085mg 4%
Калий 204mg 318mg 3%
Углеводы 7.29g 0g 2%
Витамин B1 0.033mg 0.046mg 1%
Фруктоза 0.55g 1%
Крахмал 1.82g 1%
Магний 15mg 21mg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Чистые углеводы 5.79g 0g N/A
Витамин D 3IU 2IU 0%
Кальций 22mg 18mg 0%
Сахар 2.41g 0g N/A
Транс-жиры 0.058g 0.572g N/A
Триптофан 0.083mg 0.094mg 0%
Треонин 0.313mg 0.72mg 0%
Изолейцин 0.314mg 0.822mg 0%
Лейцин 0.525mg 1.45mg 0%
Лизин 0.552mg 1.54mg 0%
Метионин 0.158mg 0.478mg 0%
Фенилаланин 0.317mg 0.725mg 0%
Валин 0.327mg 0.914mg 0%
Гистидин 0.207mg 0.604mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0.001g N/A
0.264g 0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g 0.016g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g 0.012g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.803g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 5% 7% 79%
Белки: 7.08 г
Жиры: 5.3 г
Углеводы: 7.29 г
Вода: 78.82 г
Другое: 1.51 г
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +35.9%
Содержит больше ДругоеДругое +122.1%
Содержит больше БелкиБелки +266.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +190.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 28% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.978 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.217 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.13 г
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +340.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +447.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Китайская кухня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168072/nutrients
  2. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.