Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Китайская кухня
  5. Сравнить
  6. Китайская кухня vs. Голубиный горох сырой

Сравнить продукты Китайская кухня и Голубиный горох сырой

Сравнить

Инфографика

Китайская кухня vs Голубиный горох сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 6.6% 18% 42% 16% 41% 33% 53% 19% 37%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Содержит больше МагнийМагний +1120%
Содержит больше КальцийКальций +490.9%
Содержит больше КалийКалий +582.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +371.2%
Содержит больше МедьМедь +2057.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +84%
Содержит больше ФосфорФосфор +382.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.8%
Содержит больше МарганецМарганец +1118.4%
Содержит больше СеленСелен +22.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 21% 16% 1.5% 8.3% 13% 25% 27% 37% 60% 128% 34% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6200%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1848.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +240%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +124.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +185.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +75.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +913.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Китайская кухня Голубиный горох сырой DV% diff.
Медь 0.049mg 1.057mg 112%
Витамин B9 45µg 456µg 103%
Марганец 0.147mg 1.791mg 71%
Клетчатка 1.5g 15g 54%
Железо 1.11mg 5.23mg 52%
Витамин B1 0.033mg 0.643mg 51%
Витамин K 51.3µg 43%
Фосфор 76mg 367mg 42%
Магний 15mg 183mg 40%
Калий 204mg 1392mg 35%
Белки 7.08g 21.7g 29%
Витамин B12 0.48µg 0µg 20%
Углеводы 7.29g 62.78g 18%
Натрий 409mg 17mg 17%
Витамин B5 0.443mg 1.266mg 16%
Витамин C 11.6mg 0mg 13%
Калорийность 105kcal 343kcal 12%
Цинк 1.5mg 2.76mg 11%
Кальций 22mg 130mg 11%
Витамин B2 0.055mg 0.187mg 10%
Витамин B3 1.32mg 2.965mg 10%
Полиненасыщенные жиры 2.13g 0.814g 9%
Витамин B6 0.161mg 0.283mg 9%
Витамин A 63µg 1µg 7%
Холин 34.5mg 6%
Жиры 5.3g 1.49g 6%
Витамин E 0.82mg 5%
Холестерин 14mg 0mg 5%
Селен 6.7µg 8.2µg 3%
Мононенасыщенные жиры 1.217g 0.012g 3%
Насыщенные жиры 0.978g 0.33g 3%
Фруктоза 0.55g 1%
Крахмал 1.82g 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Чистые углеводы 5.79g 47.78g N/A
Витамин D 3IU 0IU 0%
Сахар 2.41g N/A
Транс-жиры 0.058g 0g N/A
Триптофан 0.083mg 0.212mg 0%
Треонин 0.313mg 0.767mg 0%
Изолейцин 0.314mg 0.785mg 0%
Лейцин 0.525mg 1.549mg 0%
Лизин 0.552mg 1.521mg 0%
Метионин 0.158mg 0.243mg 0%
Фенилаланин 0.317mg 1.858mg 0%
Валин 0.327mg 0.937mg 0%
Гистидин 0.207mg 0.774mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A
0.264g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.803g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 5% 7% 79%
Белки: 7.08 г
Жиры: 5.3 г
Углеводы: 7.29 г
Вода: 78.82 г
Другое: 1.51 г
22% 63% 11% 3%
Белки: 21.7 г
Жиры: 1.49 г
Углеводы: 62.78 г
Вода: 10.59 г
Другое: 3.44 г
Содержит больше ЖирыЖиры +255.7%
Содержит больше ВодаВода +644.3%
Содержит больше БелкиБелки +206.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +761.2%
Содержит больше ДругоеДругое +127.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 28% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.978 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.217 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.13 г
29% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.814 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10041.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +161.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -66.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Китайская кухня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168072/nutrients
  2. Голубиный горох сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.