Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Китайская кухня
  5. Сравнить
  6. Китайская кухня vs. Палтусы сырые

Сравнить продукты Китайская кухня и Палтусы сырые

Сравнить

Инфографика

Китайская кухня vs Палтусы сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 6.6% 18% 42% 16% 41% 33% 53% 19% 37%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Содержит больше КальцийКальций +633.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +68.2%
Содержит больше МедьМедь +63.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +275%
Содержит больше МарганецМарганец +1125%
Содержит больше МагнийМагний +73.3%
Содержит больше КалийКалий +31.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +115.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -80.4%
Содержит больше СеленСелен +444.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 21% 16% 1.5% 8.3% 13% 25% 27% 37% 60% 128% 34% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +350%
Содержит больше Витамин EВитамин E +12.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +77.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +51200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4400%
Содержит больше Витамин DВитамин D +27300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +81.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +45.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +13.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +160.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +108.3%
Содержит больше ХолинХолин +79.1%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Китайская кухня Палтусы сырые DV% diff.
Витамин D 0.1µg 27.4µg 137%
Витамин D 3IU 1097IU 137%
Селен 6.7µg 36.5µg 54%
Витамин K 51.3µg 0.1µg 43%
Витамин B12 0.48µg 1µg 22%
Витамин B6 0.161mg 0.42mg 20%
Мононенасыщенные жиры 1.217g 8.378g 18%
Белки 7.08g 14.37g 15%
Натрий 409mg 80mg 14%
Жиры 5.3g 13.84g 13%
Витамин C 11.6mg 0mg 13%
Фосфор 76mg 164mg 13%
Холестерин 14mg 46mg 11%
Витамин B9 45µg 1µg 11%
Цинк 1.5mg 0.4mg 10%
Насыщенные жиры 0.978g 2.419g 7%
Марганец 0.147mg 0.012mg 6%
Железо 1.11mg 0.66mg 6%
Клетчатка 1.5g 0g 6%
Витамин A 63µg 14µg 5%
Холин 34.5mg 61.8mg 5%
Полиненасыщенные жиры 2.13g 1.367g 5%
Калорийность 105kcal 186kcal 4%
Витамин B5 0.443mg 0.25mg 4%
Магний 15mg 26mg 3%
Витамин B1 0.033mg 0.06mg 2%
Медь 0.049mg 0.03mg 2%
Калий 204mg 268mg 2%
Кальций 22mg 3mg 2%
Углеводы 7.29g 0g 2%
Витамин B2 0.055mg 0.08mg 2%
Фруктоза 0.55g 1%
Витамин B3 1.32mg 1.5mg 1%
Витамин E 0.82mg 0.73mg 1%
Крахмал 1.82g 1%
Чистые углеводы 5.79g 0g N/A
Сахар 2.41g 0g N/A
Транс-жиры 0.058g N/A
Триптофан 0.083mg 0.161mg 0%
Треонин 0.313mg 0.63mg 0%
Изолейцин 0.314mg 0.662mg 0%
Лейцин 0.525mg 1.168mg 0%
Лизин 0.552mg 1.32mg 0%
Метионин 0.158mg 0.425mg 0%
Фенилаланин 0.317mg 0.561mg 0%
Валин 0.327mg 0.74mg 0%
Гистидин 0.207mg 0.423mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0.526g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0.393g N/A
0.264g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g 0.089g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.803g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 5% 7% 79%
Белки: 7.08 г
Жиры: 5.3 г
Углеводы: 7.29 г
Вода: 78.82 г
Другое: 1.51 г
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +12.2%
Содержит больше БелкиБелки +103%
Содержит больше ЖирыЖиры +161.1%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.52г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 28% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.978 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.217 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.13 г
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -59.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +55.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +588.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Китайская кухня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168072/nutrients
  2. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.