Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Китайская кухня
  5. Сравнить
  6. Китайская кухня vs. Сайра сырая

Сравнить продукты Китайская кухня и Сайра сырая

Сравнить

Инфографика

Китайская кухня vs Сайра сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 6.6% 18% 42% 16% 41% 33% 53% 19% 37%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 17% 23% 21% 17% 18% 94% 5.1% 31% 69%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +101.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +123.9%
Содержит больше МагнийМагний +106.7%
Содержит больше КальцийКальций +159.1%
Содержит больше КалийКалий +27%
Содержит больше ФосфорФосфор +189.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.5%
Содержит больше МарганецМарганец +63.3%
Содержит больше СеленСелен +88.1%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.051mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 21% 16% 1.5% 8.3% 13% 25% 27% 37% 60% 128% 34% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 7% 4% 38% 15% 15% 43% 45% 27% 250% 0.25% 11% 35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +205.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин EВитамин E +310%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +37.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +51200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше Витамин DВитамин D +2400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +75.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +14.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +74.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +69.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +316.7%
Содержит больше ХолинХолин +88.4%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Китайская кухня Сайра сырая DV% diff.
Витамин B12 0.48µg 2µg 63%
Витамин K 51.3µg 0.1µg 43%
Белки 7.08g 19.26g 24%
Фосфор 76mg 220mg 21%
Натрий 409mg 39mg 16%
Полиненасыщенные жиры 2.13g 0.202g 13%
Витамин D 0.1µg 2.5µg 12%
Витамин D 3IU 99IU 12%
Селен 6.7µg 12.6µg 11%
Витамин C 11.6mg 3.8mg 9%
Витамин B9 45µg 15µg 8%
Цинк 1.5mg 0.67mg 8%
Холестерин 14mg 39mg 8%
Жиры 5.3g 0.69g 7%
Железо 1.11mg 0.55mg 7%
Холин 34.5mg 65mg 6%
Клетчатка 1.5g 0g 6%
Витамин B3 1.32mg 2.3mg 6%
Витамин B5 0.443mg 0.75mg 6%
Витамин A 63µg 21µg 5%
Насыщенные жиры 0.978g 0.118g 4%
Кальций 22mg 57mg 4%
Магний 15mg 31mg 4%
Витамин E 0.82mg 0.2mg 4%
Марганец 0.147mg 0.24mg 4%
Витамин B6 0.161mg 0.117mg 3%
Мононенасыщенные жиры 1.217g 0.157g 3%
Калий 204mg 259mg 2%
Углеводы 7.29g 0g 2%
Витамин B1 0.033mg 0.058mg 2%
Фруктоза 0.55g 1%
Калорийность 105kcal 88kcal 1%
Крахмал 1.82g 1%
Витамин B2 0.055mg 0.063mg 1%
Чистые углеводы 5.79g 0g N/A
Сахар 2.41g 0g N/A
Медь 0.049mg 0.051mg 0%
Транс-жиры 0.058g N/A
Триптофан 0.083mg 0.216mg 0%
Треонин 0.313mg 0.844mg 0%
Изолейцин 0.314mg 0.887mg 0%
Лейцин 0.525mg 1.565mg 0%
Лизин 0.552mg 1.768mg 0%
Метионин 0.158mg 0.57mg 0%
Фенилаланин 0.317mg 0.752mg 0%
Валин 0.327mg 0.992mg 0%
Гистидин 0.207mg 0.567mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0.033g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0.074g N/A
0.264g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g 0.014g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.803g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 5% 7% 79%
Белки: 7.08 г
Жиры: 5.3 г
Углеводы: 7.29 г
Вода: 78.82 г
Другое: 1.51 г
19% 79%
Белки: 19.26 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.92 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше ЖирыЖиры +668.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +33.6%
Содержит больше БелкиБелки +172%
Одинаковое количество вещества Вода ~78.92g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 28% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.978 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.217 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.13 г
25% 33% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.157 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.202 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +675.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +954.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Китайская кухня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168072/nutrients
  2. Сайра сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173680/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.