Китайская кухня или тунец - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами китайская кухня и тунец
- Китайская кухня содержит меньше калорий, чем тунец. В то время как китайская кухня содержит 105 калорий, тунец содержит только 184 калорий.
- Китайская кухня содержит меньше витамина B12, селена, витамина B3, фосфора, витамина B6, витамина A, витамина B1, витамина B2 и витамина B5 чем тунец.
- Тунец обеспечивает на 433% больше дневной нормы витамина B12
- Тунец содержит в 8 раз меньше натрия, чем китайская кухня. Китайская кухня содержит 409 мг натрия, в то время как тунец содержит 50 мг.
- Тунец имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта тунец составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта китайская кухня составляет 60.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Restaurant, Chinese, beef and vegetables и Fish, tuna, fresh, bluefin, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +120% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +94.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +635% |
| Содержит больше МагнийМагний | +326.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +58.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +18% |
| Содержит больше МедьМедь | +124.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +328.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +598.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2150% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1101.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +742.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +456.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +698.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +209.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +226.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +2166.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.48µg | 10.88µg | 433% |
| Витамин A | 63µg | 757µg | 77% |
| Селен | 6.7µg | 46.8µg | 73% |
| Витамин B3 | 1.32mg | 10.54mg | 58% |
| Белки | 7.08g | 29.91g | 46% |
| Витамин K | 51.3µg | 43% | |
| Фосфор | 76mg | 326mg | 36% |
| Витамин B6 | 0.161mg | 0.525mg | 28% |
| Витамин B1 | 0.033mg | 0.278mg | 20% |
| Витамин B5 | 0.443mg | 1.37mg | 19% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.306mg | 19% |
| Натрий | 409mg | 50mg | 16% |
| Витамин C | 11.6mg | 0mg | 13% |
| Холестерин | 14mg | 49mg | 12% |
| Магний | 15mg | 64mg | 12% |
| Витамин B9 | 45µg | 2µg | 11% |
| Цинк | 1.5mg | 0.77mg | 7% |
| Медь | 0.049mg | 0.11mg | 7% |
| Марганец | 0.147mg | 0.02mg | 6% |
| Холин | 34.5mg | 6% | |
| Клетчатка | 1.5g | 0g | 6% |
| Витамин E | 0.82mg | 5% | |
| Калорийность | 105kcal | 184kcal | 4% |
| Калий | 204mg | 323mg | 4% |
| Железо | 1.11mg | 1.31mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.978g | 1.612g | 3% |
| Жиры | 5.3g | 6.28g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.13g | 1.844g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.217g | 2.053g | 2% |
| Углеводы | 7.29g | 0g | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Крахмал | 1.82g | 1% | |
| Фруктоза | 0.55g | 1% | |
| Кальций | 22mg | 10mg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.79g | 0g | N/A |
| Витамин D | 3IU | 0% | |
| Сахар | 2.41g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.058g | N/A | |
| Триптофан | 0.083mg | 0.335mg | 0% |
| Треонин | 0.313mg | 1.311mg | 0% |
| Изолейцин | 0.314mg | 1.378mg | 0% |
| Лейцин | 0.525mg | 2.431mg | 0% |
| Лизин | 0.552mg | 2.747mg | 0% |
| Метионин | 0.158mg | 0.885mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.317mg | 1.168mg | 0% |
| Валин | 0.327mg | 1.541mg | 0% |
| Гистидин | 0.207mg | 0.88mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | 0.363g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 1.141g | N/A |
| 0.264g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.005g | 0.16g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.803g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.08 г
Жиры:
5.3 г
Углеводы:
7.29 г
Вода:
78.82 г
Другое:
1.51 г
Белки:
29.91 г
Жиры:
6.28 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.09 г
Другое:
4.72 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +33.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +322.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +18.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +212.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.978 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.217 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.13 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.612 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.844 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -39.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +15.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +68.7% |