Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Китайская кухня
  5. Сравнить
  6. Китайская кухня vs. Устрица

Сравнить продукты Китайская кухня и Устрица

Сравнить

Инфографика

Китайская кухня vs Устрица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 6.6% 18% 42% 16% 41% 33% 53% 19% 37%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Содержит больше МагнийМагний +286.7%
Содержит больше КальцийКальций +181.8%
Содержит больше КалийКалий +19.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +526.1%
Содержит больше МедьМедь +8663.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +5708.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +109.2%
Содержит больше МарганецМарганец +233.3%
Содержит больше СеленСелен +892.5%
Одинаковое количество вещества Натрий ~417mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 21% 16% 1.5% 8.3% 13% 25% 27% 37% 60% 128% 34% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 30% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +205.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +64.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +151.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +45.2%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +42.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +354.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +267.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +25%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +3156.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Китайская кухня Устрица DV% diff.
Цинк 1.5mg 87.13mg 778%
Витамин B12 0.48µg 15.63µg 631%
Медь 0.049mg 4.294mg 472%
Селен 6.7µg 66.5µg 109%
Железо 1.11mg 6.95mg 73%
Витамин K 51.3µg 43%
Холестерин 14mg 71mg 19%
Марганец 0.147mg 0.49mg 15%
Фосфор 76mg 159mg 12%
Жиры 5.3g 12.58g 11%
Витамин B2 0.055mg 0.202mg 11%
Витамин B1 0.033mg 0.15mg 10%
Насыщенные жиры 0.978g 3.197g 10%
Магний 15mg 58mg 10%
Мононенасыщенные жиры 1.217g 4.702g 9%
Витамин C 11.6mg 3.8mg 9%
Полиненасыщенные жиры 2.13g 3.313g 8%
Витамин B6 0.161mg 0.064mg 7%
Клетчатка 1.5g 6%
Холин 34.5mg 6%
Калорийность 105kcal 199kcal 5%
Витамин E 0.82mg 5%
Кальций 22mg 62mg 4%
Витамин B9 45µg 31µg 4%
Белки 7.08g 8.77g 3%
Витамин B5 0.443mg 0.27mg 3%
Витамин A 63µg 90µg 3%
Витамин B3 1.32mg 1.65mg 2%
Фруктоза 0.55g 1%
Крахмал 1.82g 1%
Калий 204mg 244mg 1%
Углеводы 7.29g 11.62g 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Чистые углеводы 5.79g 11.62g N/A
Витамин D 3IU 0%
Сахар 2.41g N/A
Натрий 409mg 417mg 0%
Транс-жиры 0.058g N/A
Триптофан 0.083mg 0.105mg 0%
Треонин 0.313mg 0.365mg 0%
Изолейцин 0.314mg 0.396mg 0%
Лейцин 0.525mg 0.638mg 0%
Лизин 0.552mg 0.582mg 0%
Метионин 0.158mg 0.199mg 0%
Фенилаланин 0.317mg 0.352mg 0%
Валин 0.327mg 0.409mg 0%
Гистидин 0.207mg 0.175mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0.202g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0.218g N/A
0.264g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g 0.048g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.803g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 5% 7% 79%
Белки: 7.08 г
Жиры: 5.3 г
Углеводы: 7.29 г
Вода: 78.82 г
Другое: 1.51 г
9% 13% 12% 65% 2%
Белки: 8.77 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 11.62 г
Вода: 64.72 г
Другое: 2.31 г
Содержит больше ВодаВода +21.8%
Содержит больше БелкиБелки +23.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +137.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +59.4%
Содержит больше ДругоеДругое +53%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 28% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.978 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.217 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.13 г
29% 42% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.702 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.313 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -69.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +286.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +55.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Китайская кухня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168072/nutrients
  2. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.