Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Китайская кухня
  5. Сравнить
  6. Китайская кухня vs. Фасоль

Сравнить продукты Китайская кухня и Фасоль

Сравнить

Инфографика

Китайская кухня vs Фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 6.6% 18% 42% 16% 41% 33% 53% 19% 37%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 100% 43% 124% 308% 319% 76% 174% 3.1% 133% 17%
Содержит больше СеленСелен +109.4%
Содержит больше МагнийМагний +833.3%
Содержит больше КальцийКальций +550%
Содержит больше КалийКалий +589.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +638.7%
Содержит больше МедьМедь +1855.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +86%
Содержит больше ФосфорФосфор +435.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.1%
Содержит больше МарганецМарганец +594.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 21% 16% 1.5% 8.3% 13% 25% 27% 37% 60% 128% 34% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 0% 4.4% 0% 132% 51% 39% 47% 92% 0% 48% 296% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +157.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +272.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +170%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1503%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +298.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +56.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +76.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +146.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +775.6%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Китайская кухня Фасоль DV% diff.
Медь 0.049mg 0.958mg 101%
Клетчатка 1.5g 24.9g 94%
Железо 1.11mg 8.2mg 89%
Витамин B9 45µg 394µg 87%
Фосфор 76mg 407mg 47%
Витамин B1 0.033mg 0.529mg 41%
Марганец 0.147mg 1.021mg 38%
Калий 204mg 1406mg 35%
Белки 7.08g 23.58g 33%
Магний 15mg 140mg 30%
Витамин K 51.3µg 19µg 27%
Витамин B12 0.48µg 0µg 20%
Витамин B6 0.161mg 0.397mg 18%
Углеводы 7.29g 60.01g 18%
Натрий 409mg 24mg 17%
Витамин B2 0.055mg 0.219mg 13%
Кальций 22mg 143mg 12%
Цинк 1.5mg 2.79mg 12%
Полиненасыщенные жиры 2.13g 0.457g 11%
Калорийность 105kcal 333kcal 11%
Витамин C 11.6mg 4.5mg 8%
Витамин B5 0.443mg 0.78mg 7%
Жиры 5.3g 0.83g 7%
Витамин A 63µg 0µg 7%
Селен 6.7µg 3.2µg 6%
Холин 34.5mg 6%
Холестерин 14mg 0mg 5%
Витамин B3 1.32mg 2.06mg 5%
Насыщенные жиры 0.978g 0.12g 4%
Витамин E 0.82mg 0.22mg 4%
Мононенасыщенные жиры 1.217g 0.064g 3%
Крахмал 1.82g 1%
Фруктоза 0.55g 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Чистые углеводы 5.79g 35.11g N/A
Витамин D 3IU 0IU 0%
Сахар 2.41g 2.23g N/A
Транс-жиры 0.058g 0g N/A
Триптофан 0.083mg 0.279mg 0%
Треонин 0.313mg 0.992mg 0%
Изолейцин 0.314mg 1.041mg 0%
Лейцин 0.525mg 1.882mg 0%
Лизин 0.552mg 1.618mg 0%
Метионин 0.158mg 0.355mg 0%
Фенилаланин 0.317mg 1.275mg 0%
Валин 0.327mg 1.233mg 0%
Гистидин 0.207mg 0.656mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.264g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.803g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 5% 7% 79%
Белки: 7.08 г
Жиры: 5.3 г
Углеводы: 7.29 г
Вода: 78.82 г
Другое: 1.51 г
24% 60% 12% 4%
Белки: 23.58 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 60.01 г
Вода: 11.75 г
Другое: 3.83 г
Содержит больше ЖирыЖиры +538.6%
Содержит больше ВодаВода +570.8%
Содержит больше БелкиБелки +233.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +723.2%
Содержит больше ДругоеДругое +153.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 28% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.978 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.217 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.13 г
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.457 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1801.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +366.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Китайская кухня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168072/nutrients
  2. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.