Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Китайская брокколи и Нопаль

Сравнить

Инфографика

Китайская брокколи vs Нопаль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 30% 23% 21% 20% 11% 18% 0.91% 34% 7.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 37% 49% 23% 22% 17% 6.8% 6.9% 2.7% 60% 3.8%
Содержит больше МедьМедь +17.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +56%
Содержит больше ФосфорФосфор +156.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше СеленСелен +85.7%
Содержит больше МагнийМагний +188.9%
Содержит больше КальцийКальций +64%
Содержит больше МарганецМарганец +73.1%
Одинаковое количество вещества Калий ~257mg
Одинаковое количество вещества Железо ~0.59mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 94% 27% 9.6% 0% 24% 34% 8.2% 9.5% 16% 0% 212% 74% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 31% 7.7% 0% 0% 3% 9.5% 7.7% 10% 16% 0% 13% 2.3% 4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +203.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +256.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +691.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +256.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1500%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3200%
Содержит больше ХолинХолин +246.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.41mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.167mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.07mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Китайская брокколи Нопаль DV% diff.
Витамин K 84.8µg 5.3µg 66%
Витамин B9 99µg 3µg 24%
Витамин C 28.2mg 9.3mg 21%
Магний 18mg 52mg 8%
Витамин B2 0.146mg 0.041mg 8%
Марганец 0.264mg 0.457mg 8%
Витамин B1 0.095mg 0.012mg 7%
Витамин A 82µg 23µg 7%
Кальций 100mg 164mg 6%
Фосфор 41mg 16mg 4%
Холин 25.3mg 7.3mg 3%
Витамин E 0.48mg 0mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.33g 0.05g 2%
Селен 1.3µg 0.7µg 1%
Жиры 0.72g 0.09g 1%
Клетчатка 2.5g 2.2g 1%
Медь 0.061mg 0.052mg 1%
Цинк 0.39mg 0.25mg 1%
Натрий 7mg 21mg 1%
Калорийность 22kcal 16kcal 0%
Белки 1.14g 1.32g 0%
Углеводы 3.81g 3.33g 0%
Чистые углеводы 1.31g 1.13g N/A
Калий 261mg 257mg 0%
Железо 0.56mg 0.59mg 0%
Сахар 0.84g 1.15g N/A
Витамин B3 0.437mg 0.41mg 0%
Витамин B5 0.159mg 0.167mg 0%
Витамин B6 0.07mg 0.07mg 0%
Насыщенные жиры 0.11g 0.016g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.05g 0.018g 0%
Триптофан 0.014mg 0%
Треонин 0.04mg 0%
Изолейцин 0.049mg 0%
Лейцин 0.077mg 0%
Лизин 0.059mg 0%
Метионин 0.015mg 0%
Фенилаланин 0.049mg 0%
Валин 0.059mg 0%
Гистидин 0.025mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 94%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.72 г
Углеводы: 3.81 г
Вода: 93.54 г
Другое: 0.79 г
3% 94%
Белки: 1.32 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 3.33 г
Вода: 94.12 г
Другое: 1.14 г
Содержит больше ЖирыЖиры +700%
Содержит больше УглеводыУглеводы +14.4%
Содержит больше БелкиБелки +15.8%
Содержит больше ДругоеДругое +44.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~94.12g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 10% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.11 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.33 г
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.018 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +177.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +560%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Китайская брокколи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169392/nutrients
  2. Нопаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168571/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.