Китайская брокколи или домашняя коза - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты китайская брокколи и домашняя коза?
- Китайская брокколи содержит меньше калорий, чем домашняя коза. Китайская брокколи содержит 22 калорий, в то время как домашняя коза содержит 143 калорий.
- Китайская брокколи имеет больше витамина K, витамина A, витамина C и витамина B9; однако, домашняя коза богаче витамином B12, цинком, железом, витамином B2 и медью.
- Китайская брокколи покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 70% больше, чем домашняя коза.
- Китайская брокколи имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта китайская брокколи составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта домашняя коза составляет 0.
Broccoli, chinese, cooked и Game meat, goat, cooked, roasted были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +488.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +528.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +55.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +566.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +396.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1251.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +390.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +807.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +41.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +6966.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1880% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +317.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +803.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +320.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 84.8µg | 1.2µg | 70% |
| Белки | 1.14g | 27.1g | 52% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.19µg | 50% |
| Цинк | 0.39mg | 5.27mg | 44% |
| Железо | 0.56mg | 3.73mg | 40% |
| Витамин B2 | 0.146mg | 0.61mg | 36% |
| Витамин C | 28.2mg | 0mg | 31% |
| Медь | 0.061mg | 0.303mg | 27% |
| Холестерин | 0mg | 75mg | 25% |
| Витамин B9 | 99µg | 5µg | 24% |
| Фосфор | 41mg | 201mg | 23% |
| Витамин B3 | 0.437mg | 3.95mg | 22% |
| Селен | 1.3µg | 11.8µg | 19% |
| Холин | 25.3mg | 106.4mg | 15% |
| Марганец | 0.264mg | 0.042mg | 10% |
| Клетчатка | 2.5g | 0g | 10% |
| Витамин A | 82µg | 0µg | 9% |
| Кальций | 100mg | 17mg | 8% |
| Калорийность | 22kcal | 143kcal | 6% |
| Витамин B6 | 0.07mg | 0mg | 5% |
| Калий | 261mg | 405mg | 4% |
| Магний | 18mg | 0mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.11g | 0.93g | 4% |
| Жиры | 0.72g | 3.03g | 4% |
| Натрий | 7mg | 86mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.05g | 1.36g | 3% |
| Витамин B5 | 0.159mg | 3% | |
| Витамин E | 0.48mg | 0.34mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.33g | 0.23g | 1% |
| Углеводы | 3.81g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.31g | 0g | N/A |
| Сахар | 0.84g | 0g | N/A |
| Витамин B1 | 0.095mg | 0.09mg | 0% |
| Триптофан | 0.403mg | 0% | |
| Треонин | 1.29mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.371mg | 0% | |
| Лейцин | 2.258mg | 0% | |
| Лизин | 2.016mg | 0% | |
| Метионин | 0.726mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.941mg | 0% | |
| Валин | 1.452mg | 0% | |
| Гистидин | 0.565mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.14 г
Жиры:
0.72 г
Углеводы:
3.81 г
Вода:
93.54 г
Другое:
0.79 г
Белки:
27.1 г
Жиры:
3.03 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.21 г
Другое:
1.66 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +37.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2277.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +320.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +110.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.11 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.05 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.33 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.93 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.36 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.23 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +43.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2620% |
