Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Китайский брокколи и Оливковое масло

Сравнить

Инфографика

Китайский брокколи vs Оливковое масло infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +13.6%
Содержит больше Магний +350%
Содержит больше Фосфор +1266.7%
Содержит больше Калий +3162.5%
Содержит меньше Натрий -99%
Содержит больше Цинк +77.3%
Содержит больше Марганец +1220%
Содержит больше Селен +44.4%
Содержит больше Железо +489.3%
Содержит больше Медь +311.5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 30% 22% 13% 18% 24% 1% 11% 21% 35% 8%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 27% 124% 3% 2% 1% 96% 6% 84% 3% 5%
Содержит больше Кальций +13.6%
Содержит больше Магний +350%
Содержит больше Фосфор +1266.7%
Содержит больше Калий +3162.5%
Содержит меньше Натрий -99%
Содержит больше Цинк +77.3%
Содержит больше Марганец +1220%
Содержит больше Селен +44.4%
Содержит больше Железо +489.3%
Содержит больше Медь +311.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +306.5%
Содержит больше Витамин C +3033.3%
Содержит больше Витамин B1 +3066.7%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +1081.1%
Содержит больше Витамин B5 +960%
Содержит больше Витамин B6 +677.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин K +5957.1%
Содержит больше Витамин E +243.8%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 99% 10% 0% 94% 24% 34% 9% 10% 17% 75% 0% 212%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 25% 33% 0% 3% 1% 0% 1% 1% 3% 0% 0% 4%
Содержит больше Витамин A +306.5%
Содержит больше Витамин C +3033.3%
Содержит больше Витамин B1 +3066.7%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +1081.1%
Содержит больше Витамин B5 +960%
Содержит больше Витамин B6 +677.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин K +5957.1%
Содержит больше Витамин E +243.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +35.7%
Содержит больше Вода +16.9%
Содержит больше Жиры +1383.3%
Содержит больше Углеводы +64.3%
Содержит больше Другое +182.3%
4% 94%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.72 г
Углеводы: 3.81 г
Вода: 93.54 г
Другое: 0.79 г
11% 6% 80% 2%
Белки: 0.84 г
Жиры: 10.68 г
Углеводы: 6.26 г
Вода: 79.99 г
Другое: 2.23 г
Содержит больше Белки +35.7%
Содержит больше Вода +16.9%
Содержит больше Жиры +1383.3%
Содержит больше Углеводы +64.3%
Содержит больше Другое +182.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -92.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +15676%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +176.1%
22% 10% 67%
Насыщенные жиры: 0.11 г
Мононенасыщенные жиры: 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: 0.33 г
14% 77% 9%
Насыщенные жиры: 1.415 г
Мононенасыщенные жиры: 7.888 г
Полиненасыщенные жиры: 0.911 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -92.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +15676%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +176.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Китайский брокколи Оливковое масло
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Китайский брокколи Оливковое масло Мнение
1.31g 3.06g Оливковое масло
Белки 1.14g 0.84g Китайский брокколи
Жиры 0.72g 10.68g Оливковое масло
Углеводы 3.81g 6.26g Оливковое масло
Калорийность 22kcal 115kcal Оливковое масло
Сахар 0.84g 0g Оливковое масло
Клетчатка 2.5g 3.2g Оливковое масло
Кальций 100mg 88mg Китайский брокколи
Железо 0.56mg 3.3mg Оливковое масло
Магний 18mg 4mg Китайский брокколи
Фосфор 41mg 3mg Китайский брокколи
Калий 261mg 8mg Китайский брокколи
Натрий 7mg 735mg Китайский брокколи
Цинк 0.39mg 0.22mg Китайский брокколи
Медь 0.061mg 0.251mg Оливковое масло
Марганец 0.264mg 0.02mg Китайский брокколи
Селен 1.3µg 0.9µg Китайский брокколи
Витамин A 1638IU 403IU Китайский брокколи
Витамин A, RAE 82µg 20µg Китайский брокколи
Витамин E 0.48mg 1.65mg Оливковое масло
Витамин C 28.2mg 0.9mg Китайский брокколи
Витамин B1 0.095mg 0.003mg Китайский брокколи
Витамин B2 0.146mg 0mg Китайский брокколи
Витамин B3 0.437mg 0.037mg Китайский брокколи
Витамин B5 0.159mg 0.015mg Китайский брокколи
Витамин B6 0.07mg 0.009mg Китайский брокколи
Витамин B9, общий 99µg 0µg Китайский брокколи
Витамин K 84.8µg 1.4µg Китайский брокколи
Треонин 0.026mg Оливковое масло
Изолейцин 0.031mg Оливковое масло
Лейцин 0.05mg Оливковое масло
Лизин 0.032mg Оливковое масло
Метионин 0.012mg Оливковое масло
Фенилаланин 0.029mg Оливковое масло
Валин 0.038mg Оливковое масло
Гистидин 0.023mg Оливковое масло
Насыщенные жиры 0.11g 1.415g Китайский брокколи
Мононенасыщенные жиры 0.05g 7.888g Оливковое масло
Полиненасыщенные жиры 0.33g 0.911g Оливковое масло

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Китайский брокколи Оливковое масло
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
48%
Китайский брокколи
6%
Оливковое масло
Итоговая оценка минералов
18%
Китайский брокколи
35%
Оливковое масло

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Оливковое масло
Оливковое масло содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.84g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Китайский брокколи
Китайский брокколи содержит меньше вещества Натрий (Разница - 728mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Китайский брокколи
Китайский брокколи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.305g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Китайский брокколи
Гликемический индекс продукта Китайский брокколи ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Китайский брокколи
Китайский брокколи дешевле (Разница - $3.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Китайский брокколи
Продукт Китайский брокколи более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Китайский брокколи
Продукт Китайский брокколи более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Китайский брокколи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169392/nutrients
  2. Оливковое масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.