Китайская брокколи или растворимый кофе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами китайская брокколи и растворимый кофе
- Растворимый кофе содержит меньше калорий, чем китайская брокколи. Растворимый кофе содержит 2 калорий, в то время как китайская брокколи содержит 22 калорий.
- Китайская брокколи богаче чем растворимый кофе в витамине K, витамине A, витамине C, витамине B9, витамине B2, марганце, клетчатке, кальции, витамине B1 и калии.
- Китайская брокколи обеспечивает вас на 71% большим количеством витамина K от суточной нормы, чем растворимый кофе.
- Растворимый кофе имеет более низкий гликемический индекс, чем китайская брокколи.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Broccoli, chinese, cooked и Beverages, coffee, instant, regular, prepared with water.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +350% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2400% |
| Содержит больше КалийКалий | +770% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1300% |
| Содержит больше МедьМедь | +454.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3800% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1266.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1660% |
| Содержит больше СеленСелен | +1200% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -42.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +14500% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +85.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +15800% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 84.8µg | 0µg | 71% |
| Витамин C | 28.2mg | 0mg | 31% |
| Витамин B9 | 99µg | 0µg | 25% |
| Витамин B2 | 0.146mg | 0.001mg | 11% |
| Марганец | 0.264mg | 0.015mg | 11% |
| Клетчатка | 2.5g | 0g | 10% |
| Кальций | 100mg | 4mg | 10% |
| Витамин A | 82µg | 0µg | 9% |
| Витамин B1 | 0.095mg | 0mg | 8% |
| Кофеин | 0mg | 26mg | 7% |
| Калий | 261mg | 30mg | 7% |
| Железо | 0.56mg | 0.04mg | 7% |
| Медь | 0.061mg | 0.011mg | 6% |
| Фосфор | 41mg | 3mg | 5% |
| Холин | 25.3mg | 5% | |
| Витамин B6 | 0.07mg | 0mg | 5% |
| Цинк | 0.39mg | 0.01mg | 3% |
| Витамин E | 0.48mg | 0mg | 3% |
| Магний | 18mg | 4mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.159mg | 0.001mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.33g | 0.002g | 2% |
| Белки | 1.14g | 0.1g | 2% |
| Селен | 1.3µg | 0.1µg | 2% |
| Калорийность | 22kcal | 2kcal | 1% |
| Жиры | 0.72g | 0g | 1% |
| Углеводы | 3.81g | 0.34g | 1% |
| Витамин B3 | 0.437mg | 0.236mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.31g | 0.34g | N/A |
| Сахар | 0.84g | 0g | N/A |
| Натрий | 7mg | 4mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.11g | 0.002g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.05g | 0g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.14 г
Жиры:
0.72 г
Углеводы:
3.81 г
Вода:
93.54 г
Другое:
0.79 г
Белки:
0.1 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
0.34 г
Вода:
99.09 г
Другое:
0.47 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1040% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1020.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +68.1% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~99.09g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.11 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.05 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.33 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.002 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.002 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +16400% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.2% |
