Китайская брокколи или савоярди - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше КальцийКальций | +112.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +131% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +539.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +55.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +192.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +322% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +28.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +103.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +198.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +193.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +381.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +601.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +74.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 0mg | 221mg | 74% |
| Витамин K | 84.8µg | 71% | |
| Железо | 0.56mg | 3.58mg | 38% |
| Витамин C | 28.2mg | 0mg | 31% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.75µg | 31% |
| Витамин B2 | 0.146mg | 0.428mg | 22% |
| Углеводы | 3.81g | 59.7g | 19% |
| Витамин B5 | 0.159mg | 1.116mg | 19% |
| Белки | 1.14g | 10.6g | 19% |
| Фосфор | 41mg | 173mg | 19% |
| Калорийность | 22kcal | 363kcal | 17% |
| Витамин B1 | 0.095mg | 0.284mg | 16% |
| Насыщенные жиры | 0.11g | 3.022g | 13% |
| Жиры | 0.72g | 9.1g | 13% |
| Витамин B3 | 0.437mg | 2.104mg | 10% |
| Витамин A | 82µg | 167µg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.05g | 3.745g | 9% |
| Цинк | 0.39mg | 1.14mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.33g | 1.423g | 7% |
| Натрий | 7mg | 147mg | 6% |
| Клетчатка | 2.5g | 1g | 6% |
| Витамин B9 | 99µg | 77µg | 6% |
| Кальций | 100mg | 47mg | 5% |
| Холин | 25.3mg | 5% | |
| Калий | 261mg | 113mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.07mg | 0.122mg | 4% |
| Медь | 0.061mg | 0.095mg | 4% |
| Витамин E | 0.48mg | 3% | |
| Селен | 1.3µg | 2% | |
| Марганец | 0.264mg | 0.24mg | 1% |
| Магний | 18mg | 12mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.31g | 58.7g | N/A |
| Сахар | 0.84g | N/A | |
| Триптофан | 0.133mg | 0% | |
| Треонин | 0.467mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.516mg | 0% | |
| Лейцин | 0.861mg | 0% | |
| Лизин | 0.679mg | 0% | |
| Метионин | 0.268mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.511mg | 0% | |
| Валин | 0.579mg | 0% | |
| Гистидин | 0.248mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.036g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.14 г
Жиры:
0.72 г
Углеводы:
3.81 г
Вода:
93.54 г
Другое:
0.79 г
Белки:
10.6 г
Жиры:
9.1 г
Углеводы:
59.7 г
Вода:
19.5 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше ВодаВода | +379.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +829.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1163.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1466.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +39.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.11 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.05 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.33 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.022 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.745 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.423 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7390% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +331.2% |
