Китайская брокколи или сейтан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами китайская брокколи и сейтан
- Китайская брокколи содержит меньше калорий, чем сейтан. В то время как китайская брокколи содержит 22 калорий, сейтан содержит только 370 калорий.
- Китайская брокколи имеет больше витамина K, витамина A, витамина C, витамина B9, витамина B2 и витамина B1, в то время как сейтан имеет больше селена, железа, фосфора и меди.
- Китайская брокколи обеспечивает на 71% больше дневной нормы витамина K
- Китайская брокколи имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта китайская брокколи составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта сейтан составляет 64.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Broccoli, chinese, cooked и Vital wheat gluten.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +161% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +38.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +42% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +828.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +198.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +117.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +534.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +2953.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Белки | 1.14g | 75.16g | 148% |
| Витамин K | 84.8µg | 0µg | 71% |
| Селен | 1.3µg | 39.7µg | 70% |
| Железо | 0.56mg | 5.2mg | 58% |
| Витамин C | 28.2mg | 0mg | 31% |
| Фосфор | 41mg | 260mg | 31% |
| Витамин B9 | 99µg | 0µg | 25% |
| Калорийность | 22kcal | 370kcal | 17% |
| Медь | 0.061mg | 0.182mg | 13% |
| Марганец | 0.264mg | 11% | |
| Витамин B2 | 0.146mg | 0mg | 11% |
| Витамин A | 82µg | 0µg | 9% |
| Витамин B1 | 0.095mg | 0mg | 8% |
| Клетчатка | 2.5g | 0.6g | 8% |
| Калий | 261mg | 100mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.07mg | 0mg | 5% |
| Холин | 25.3mg | 5% | |
| Цинк | 0.39mg | 0.85mg | 4% |
| Кальций | 100mg | 142mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.437mg | 0mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.159mg | 0mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.33g | 0.81g | 3% |
| Витамин E | 0.48mg | 0mg | 3% |
| Углеводы | 3.81g | 13.79g | 3% |
| Магний | 18mg | 25mg | 2% |
| Жиры | 0.72g | 1.85g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.11g | 0.272g | 1% |
| Натрий | 7mg | 29mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.31g | 13.19g | N/A |
| Сахар | 0.84g | 0g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.05g | 0.156g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.14 г
Жиры:
0.72 г
Углеводы:
3.81 г
Вода:
93.54 г
Другое:
0.79 г
Белки:
75.16 г
Жиры:
1.85 г
Углеводы:
13.79 г
Вода:
8.2 г
Другое:
1 г
| Содержит больше ВодаВода | +1040.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +6493% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +156.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +261.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +26.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.11 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.05 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.33 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.272 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.156 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -59.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +212% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +145.5% |
