Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Китайская брокколи
  5. Сравнить
  6. Китайская брокколи vs. Спред

Сравнить продукты Китайская брокколи и Спред

Сравнить

Инфографика

Китайская брокколи vs Спред infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 30% 23% 21% 20% 11% 18% 0.91% 34% 7.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Содержит больше МагнийМагний +125%
Содержит больше КальцийКальций +733.3%
Содержит больше КалийКалий +137.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%
Содержит больше МарганецМарганец +915.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +41.1%
Содержит больше МедьМедь +113.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +161.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +43.9%
Содержит больше СеленСелен +646.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 94% 27% 9.6% 0% 24% 34% 8.2% 9.5% 16% 0% 212% 74% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 35% 9% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5% 34%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +215.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +5200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4850%
Содержит больше Витамин EВитамин E +262.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +81.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +295.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +170.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +71.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +146.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.134mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Китайская брокколи Спред DV% diff.
Витамин K 84.8µg 1.6µg 69%
Витамин B12 0µg 1.12µg 47%
Натрий 7mg 1013mg 44%
Витамин C 28.2mg 0mg 31%
Насыщенные жиры 0.11g 5.977g 27%
Жиры 0.72g 17.34g 26%
Витамин B9 99µg 2µg 24%
Мононенасыщенные жиры 0.05g 7.584g 19%
Селен 1.3µg 9.7µg 15%
Полиненасыщенные жиры 0.33g 2.565g 15%
Холестерин 0mg 38mg 13%
Белки 1.14g 7.66g 13%
Калорийность 22kcal 235kcal 11%
Марганец 0.264mg 0.026mg 10%
Клетчатка 2.5g 0.2g 9%
Кальций 100mg 12mg 9%
Витамин B3 0.437mg 1.73mg 8%
Витамин E 0.48mg 1.74mg 8%
Медь 0.061mg 0.13mg 8%
Холин 25.3mg 62.3mg 7%
Цинк 0.39mg 1.02mg 6%
Витамин A 82µg 26µg 6%
Витамин B1 0.095mg 0.172mg 6%
Витамин B5 0.159mg 0.43mg 5%
Витамин B6 0.07mg 0.12mg 4%
Калий 261mg 110mg 4%
Железо 0.56mg 0.79mg 3%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Фосфор 41mg 59mg 3%
Витамин D 0IU 22IU 3%
Углеводы 3.81g 11.94g 3%
Магний 18mg 8mg 2%
Витамин B2 0.146mg 0.134mg 1%
Чистые углеводы 1.31g 11.74g N/A
Сахар 0.84g 0g N/A
Триптофан 0.082mg 0%
Треонин 0.334mg 0%
Изолейцин 0.334mg 0%
Лейцин 0.6mg 0%
Лизин 0.663mg 0%
Метионин 0.196mg 0%
Фенилаланин 0.301mg 0%
Валин 0.356mg 0%
Гистидин 0.279mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 94%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.72 г
Углеводы: 3.81 г
Вода: 93.54 г
Другое: 0.79 г
8% 17% 12% 60% 3%
Белки: 7.66 г
Жиры: 17.34 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 60.28 г
Другое: 2.78 г
Содержит больше ВодаВода +55.2%
Содержит больше БелкиБелки +571.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +2308.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +213.4%
Содержит больше ДругоеДругое +251.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 10% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.11 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.33 г
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.977 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.584 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.565 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +15068%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +677.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Китайская брокколи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169392/nutrients
  2. Спред - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.