Китайская брокколи или сухое молоко - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами китайская брокколи и сухое молоко
- Китайская брокколи содержит меньше калорий, чем сухое молоко. В то время как китайская брокколи содержит 22 калорий, сухое молоко содержит только 496 калорий.
- Китайская брокколи имеет больше витамина K, в то время как сухое молоко имеет больше витамина B12, фосфора, витамина B2, кальция, витамина B5, калия и селена.
- Сухое молоко обеспечивает на 135% больше дневной нормы витамина B12
- Сухое молоко содержит в 39 раз меньше витамина K, чем китайская брокколи. Китайская брокколи содержит 84.8 µg витамина K, в то время как сухое молоко содержит 2.2 µg.
- Количество насыщенных жиров в продукте китайская брокколи ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Broccoli, chinese, cooked и Milk, dry, whole, without added vitamin D.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +19.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +560% |
| Содержит больше МагнийМагний | +372.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +812% |
| Содержит больше КалийКалий | +409.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +31.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +756.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1792.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +1153.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +227.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3754.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +167.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +214.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +20.8% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +197.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +725.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +47.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1328.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +331.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +364% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 3.25µg | 135% |
| Фосфор | 41mg | 776mg | 105% |
| Витамин B2 | 0.146mg | 1.205mg | 81% |
| Кальций | 100mg | 912mg | 81% |
| Насыщенные жиры | 0.11g | 16.742g | 76% |
| Витамин K | 84.8µg | 2.2µg | 69% |
| Белки | 1.14g | 26.32g | 50% |
| Витамин B5 | 0.159mg | 2.271mg | 42% |
| Жиры | 0.72g | 26.71g | 40% |
| Холестерин | 0mg | 97mg | 32% |
| Калий | 261mg | 1330mg | 31% |
| Селен | 1.3µg | 16.3µg | 27% |
| Цинк | 0.39mg | 3.34mg | 27% |
| Калорийность | 22kcal | 496kcal | 24% |
| Витамин C | 28.2mg | 8.6mg | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.05g | 7.924g | 20% |
| Витамин A | 82µg | 258µg | 20% |
| Витамин B6 | 0.07mg | 0.302mg | 18% |
| Холин | 25.3mg | 117.4mg | 17% |
| Витамин B9 | 99µg | 37µg | 16% |
| Магний | 18mg | 85mg | 16% |
| Витамин B1 | 0.095mg | 0.283mg | 16% |
| Натрий | 7mg | 371mg | 16% |
| Углеводы | 3.81g | 38.42g | 12% |
| Марганец | 0.264mg | 0.04mg | 10% |
| Клетчатка | 2.5g | 0g | 10% |
| Витамин D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 20IU | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.33g | 0.665g | 2% |
| Медь | 0.061mg | 0.08mg | 2% |
| Железо | 0.56mg | 0.47mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.437mg | 0.646mg | 1% |
| Витамин E | 0.48mg | 0.58mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.31g | 38.42g | N/A |
| Сахар | 0.84g | 38.42g | N/A |
| Триптофан | 0.371mg | 0% | |
| Треонин | 1.188mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.592mg | 0% | |
| Лейцин | 2.578mg | 0% | |
| Лизин | 2.087mg | 0% | |
| Метионин | 0.66mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.271mg | 0% | |
| Валин | 1.762mg | 0% | |
| Гистидин | 0.714mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.14 г
Жиры:
0.72 г
Углеводы:
3.81 г
Вода:
93.54 г
Другое:
0.79 г
Белки:
26.32 г
Жиры:
26.71 г
Углеводы:
38.42 г
Вода:
2.47 г
Другое:
6.08 г
| Содержит больше ВодаВода | +3687% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2208.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3609.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +908.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +669.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.11 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.05 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.33 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
16.742 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.924 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.665 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +15748% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +101.5% |
