Китайская брокколи или трески - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +525% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +47.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +117.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1660% |
| Содержит больше МагнийМагний | +77.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +58.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +15.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +395.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +2446.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2720% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +583.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +25% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +124.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +84700% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1314.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +33.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +372.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +96126.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +250% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +157.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B5 | 0.159mg | 153mg | 3057% |
| Витамин K | 84.8µg | 0.1µg | 71% |
| Селен | 1.3µg | 33.1µg | 58% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.91µg | 38% |
| Белки | 1.14g | 17.81g | 33% |
| Витамин C | 28.2mg | 1mg | 30% |
| Витамин B9 | 99µg | 7µg | 23% |
| Фосфор | 41mg | 203mg | 23% |
| Холестерин | 0mg | 43mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.07mg | 0.245mg | 13% |
| Марганец | 0.264mg | 0.015mg | 11% |
| Витамин B3 | 0.437mg | 2.063mg | 10% |
| Клетчатка | 2.5g | 0g | 10% |
| Кальций | 100mg | 16mg | 8% |
| Витамин A | 82µg | 12µg | 8% |
| Холин | 25.3mg | 65.2mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.146mg | 0.065mg | 6% |
| Витамин D | 0µg | 0.9µg | 5% |
| Витамин D | 0IU | 36IU | 5% |
| Калий | 261mg | 413mg | 4% |
| Медь | 0.061mg | 0.028mg | 4% |
| Магний | 18mg | 32mg | 3% |
| Калорийность | 22kcal | 82kcal | 3% |
| Витамин B1 | 0.095mg | 0.076mg | 2% |
| Натрий | 7mg | 54mg | 2% |
| Железо | 0.56mg | 0.38mg | 2% |
| Витамин E | 0.48mg | 0.64mg | 1% |
| Цинк | 0.39mg | 0.45mg | 1% |
| Углеводы | 3.81g | 0g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.33g | 0.231g | 1% |
| Жиры | 0.72g | 0.67g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.31g | 0g | N/A |
| Сахар | 0.84g | 0g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.11g | 0.131g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.05g | 0.094g | 0% |
| Триптофан | 0.199mg | 0% | |
| Треонин | 0.781mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.821mg | 0% | |
| Лейцин | 1.447mg | 0% | |
| Лизин | 1.635mg | 0% | |
| Метионин | 0.527mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.695mg | 0% | |
| Валин | 0.917mg | 0% | |
| Гистидин | 0.524mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.064g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.12g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.14 г
Жиры:
0.72 г
Углеводы:
3.81 г
Вода:
93.54 г
Другое:
0.79 г
Белки:
17.81 г
Жиры:
0.67 г
Углеводы:
0 г
Вода:
81.22 г
Другое:
0.3 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +15.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +163.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1462.3% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.67g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.11 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.05 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.33 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.131 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.094 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.231 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -16% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +42.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +88% |