Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Китайский брокколи и Халапеньо

Сравнить

Инфографика

Китайский брокколи vs Халапеньо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +733.3%
Содержит больше Железо +124%
Содержит больше Магний +20%
Содержит больше Фосфор +57.7%
Содержит больше Цинк +178.6%
Содержит больше Медь +32.6%
Содержит больше Марганец +172.2%
Содержит больше Селен +225%
Содержит меньше Натрий -57.1%
Одинаковое количество вещества Калий - 248
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 30% 22% 13% 18% 24% 1% 11% 21% 35% 8%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 10% 11% 12% 22% 1% 4% 16% 13% 3%
Содержит больше Кальций +733.3%
Содержит больше Железо +124%
Содержит больше Магний +20%
Содержит больше Фосфор +57.7%
Содержит больше Цинк +178.6%
Содержит больше Медь +32.6%
Содержит больше Марганец +172.2%
Содержит больше Селен +225%
Содержит меньше Натрий -57.1%
Одинаковое количество вещества Калий - 248

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +51.9%
Содержит больше Витамин B1 +137.5%
Содержит больше Витамин B2 +108.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +266.7%
Содержит больше Витамин K +358.4%
Содержит больше Витамин E +645.8%
Содержит больше Витамин C +320.6%
Содержит больше Витамин B3 +192.9%
Содержит больше Витамин B5 +98.1%
Содержит больше Витамин B6 +498.6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 99% 10% 0% 94% 24% 34% 9% 10% 17% 75% 0% 212%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 65% 72% 0% 396% 10% 17% 24% 19% 97% 21% 0% 47%
Содержит больше Витамин A +51.9%
Содержит больше Витамин B1 +137.5%
Содержит больше Витамин B2 +108.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +266.7%
Содержит больше Витамин K +358.4%
Содержит больше Витамин E +645.8%
Содержит больше Витамин C +320.6%
Содержит больше Витамин B3 +192.9%
Содержит больше Витамин B5 +98.1%
Содержит больше Витамин B6 +498.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +25.3%
Содержит больше Жиры +94.6%
Содержит больше Другое +49.1%
Содержит больше Углеводы +70.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 91.69
4% 94%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.72 г
Углеводы: 3.81 г
Вода: 93.54 г
Другое: 0.79 г
7% 92%
Белки: 0.91 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 91.69 г
Другое: 0.53 г
Содержит больше Белки +25.3%
Содержит больше Жиры +94.6%
Содержит больше Другое +49.1%
Содержит больше Углеводы +70.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 91.69

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +72.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +194.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -16.4%
22% 10% 67%
Насыщенные жиры: 0.11 г
Мононенасыщенные жиры: 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: 0.33 г
39% 12% 48%
Насыщенные жиры: 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: 0.029 г
Полиненасыщенные жиры: 0.112 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +72.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +194.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -16.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Китайский брокколи Халапеньо
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Китайский брокколи Халапеньо Мнение
1.31g 3.7g Халапеньо
Белки 1.14g 0.91g Китайский брокколи
Жиры 0.72g 0.37g Китайский брокколи
Углеводы 3.81g 6.5g Халапеньо
Калорийность 22kcal 29kcal Халапеньо
Фруктоза 2.63g Халапеньо
Сахар 0.84g 4.12g Китайский брокколи
Клетчатка 2.5g 2.8g Халапеньо
Кальций 100mg 12mg Китайский брокколи
Железо 0.56mg 0.25mg Китайский брокколи
Магний 18mg 15mg Китайский брокколи
Фосфор 41mg 26mg Китайский брокколи
Калий 261mg 248mg Китайский брокколи
Натрий 7mg 3mg Халапеньо
Цинк 0.39mg 0.14mg Китайский брокколи
Медь 0.061mg 0.046mg Китайский брокколи
Марганец 0.264mg 0.097mg Китайский брокколи
Селен 1.3µg 0.4µg Китайский брокколи
Витамин A 1638IU 1078IU Китайский брокколи
Витамин A, RAE 82µg 54µg Китайский брокколи
Витамин E 0.48mg 3.58mg Халапеньо
Витамин C 28.2mg 118.6mg Халапеньо
Витамин B1 0.095mg 0.04mg Китайский брокколи
Витамин B2 0.146mg 0.07mg Китайский брокколи
Витамин B3 0.437mg 1.28mg Халапеньо
Витамин B5 0.159mg 0.315mg Халапеньо
Витамин B6 0.07mg 0.419mg Халапеньо
Витамин B9, общий 99µg 27µg Китайский брокколи
Витамин K 84.8µg 18.5µg Китайский брокколи
Насыщенные жиры 0.11g 0.092g Халапеньо
Мононенасыщенные жиры 0.05g 0.029g Китайский брокколи
Полиненасыщенные жиры 0.33g 0.112g Китайский брокколи
0.062g Халапеньо
0.05g Халапеньо

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Китайский брокколи Халапеньо
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
48%
Китайский брокколи
64%
Халапеньо
Итоговая оценка минералов
18%
Китайский брокколи
9%
Халапеньо

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Халапеньо
Халапеньо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Халапеньо
Халапеньо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.018g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Китайский брокколи
Китайский брокколи содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.28g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Китайский брокколи
Китайский брокколи дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Китайский брокколи
Продукт Китайский брокколи более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Китайский брокколи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169392/nutrients
  2. Халапеньо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168576/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.