Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Клейкий рис
  5. Сравнить
  6. Клейкий рис vs. Батат

Клейкий рис или батат - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Клейкий рис vs Батат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 0.6% 0.88% 5.3% 16% 11% 3.4% 0.65% 34% 31%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +36.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.9%
Содержит больше СеленСелен +833.3%
Содержит больше МагнийМагний +400%
Содержит больше КальцийКальций +1400%
Содержит больше КалийКалий +3270%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +335.7%
Содержит больше МедьМедь +208.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +487.5%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.258mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 5% 3% 5.4% 13% 6% 0% 0% 0.75% 1.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +550%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +290%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +369.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +92.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +272.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +703.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1000%
Содержит больше ХолинХолин +485.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клейкий рис Батат DV% diff.
Витамин A 0µg 709µg 79%
Витамин B6 0.026mg 0.209mg 14%
Витамин B5 0.215mg 0.8mg 12%
Медь 0.049mg 0.151mg 11%
Калий 10mg 337mg 10%
Селен 5.6µg 0.6µg 9%
Клетчатка 1g 3g 8%
Фосфор 8mg 47mg 6%
Железо 0.14mg 0.61mg 6%
Крахмал 12.65g 5%
Витамин B1 0.02mg 0.078mg 5%
Магний 5mg 25mg 5%
Витамин B2 0.013mg 0.061mg 4%
Кальций 2mg 30mg 3%
Витамин B9 1µg 11µg 3%
Витамин C 0mg 2.4mg 3%
Витамин K 0µg 1.8µg 2%
Натрий 5mg 55mg 2%
Холин 2.1mg 12.3mg 2%
Витамин B3 0.29mg 0.557mg 2%
Калорийность 97kcal 86kcal 1%
Белки 2.02g 1.57g 1%
Цинк 0.41mg 0.3mg 1%
Фруктоза 0.7g 1%
Витамин E 0.04mg 0.26mg 1%
Жиры 0.19g 0.05g 0%
Углеводы 21.09g 20.12g 0%
Чистые углеводы 20.09g 17.12g N/A
Сахар 0.05g 4.18g N/A
Марганец 0.262mg 0.258mg 0%
Насыщенные жиры 0.039g 0.018g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.07g 0.001g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.069g 0.014g 0%
Триптофан 0.023mg 0.031mg 0%
Треонин 0.072mg 0.083mg 0%
Изолейцин 0.087mg 0.055mg 0%
Лейцин 0.167mg 0.092mg 0%
Лизин 0.073mg 0.066mg 0%
Метионин 0.047mg 0.029mg 0%
Фенилаланин 0.108mg 0.089mg 0%
Валин 0.123mg 0.086mg 0%
Гистидин 0.047mg 0.031mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 21% 77%
Белки: 2.02 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 21.09 г
Вода: 76.63 г
Другое: 0.07 г
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше БелкиБелки +28.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +280%
Содержит больше ДругоеДругое +1300%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~20.12g
Одинаковое количество вещества Вода ~77.28g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 39% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.07 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6900%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +392.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -53.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клейкий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169711/nutrients
  2. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.