Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Клейкий рис и Голубиный горох

Сравнить

Инфографика

Клейкий рис vs Голубиный горох infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Селен +93.1%
Содержит больше Кальций +2050%
Содержит больше Железо +692.9%
Содержит больше Магний +820%
Содержит больше Фосфор +1387.5%
Содержит больше Калий +3740%
Содержит больше Цинк +119.5%
Содержит больше Медь +449%
Содержит больше Марганец +91.2%
Одинаковое количество вещества Натрий - 5
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 6% 4% 4% 1% 1% 12% 17% 35% 31%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 42% 33% 51% 34% 1% 25% 90% 66% 16%
Содержит больше Селен +93.1%
Содержит больше Кальций +2050%
Содержит больше Железо +692.9%
Содержит больше Магний +820%
Содержит больше Фосфор +1387.5%
Содержит больше Калий +3740%
Содержит больше Цинк +119.5%
Содержит больше Медь +449%
Содержит больше Марганец +91.2%
Одинаковое количество вещества Натрий - 5

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +630%
Содержит больше Витамин B2 +353.8%
Содержит больше Витамин B3 +169.3%
Содержит больше Витамин B5 +48.4%
Содержит больше Витамин B6 +92.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +11000%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 5% 3% 6% 13% 6% 1% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 0% 37% 14% 15% 20% 12% 84% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +630%
Содержит больше Витамин B2 +353.8%
Содержит больше Витамин B3 +169.3%
Содержит больше Витамин B5 +48.4%
Содержит больше Витамин B6 +92.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +11000%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +11.8%
Содержит больше Белки +234.7%
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Углеводы +10.2%
Содержит больше Другое +1414.3%
2% 21% 77%
Белки: 2.02 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 21.09 г
Вода: 76.63 г
Другое: 0.07 г
7% 23% 69%
Белки: 6.76 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 23.25 г
Вода: 68.55 г
Другое: 1.06 г
Содержит больше Вода +11.8%
Содержит больше Белки +234.7%
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Углеводы +10.2%
Содержит больше Другое +1414.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -53%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2233.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +197.1%
22% 39% 39%
Насыщенные жиры: 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: 0.07 г
Полиненасыщенные жиры: 0.069 г
29% 70%
Насыщенные жиры: 0.083 г
Мононенасыщенные жиры: 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: 0.205 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -53%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2233.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +197.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Клейкий рис Голубиный горох
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клейкий рис Голубиный горох Мнение
20.09g 16.55g Клейкий рис
Белки 2.02g 6.76g Голубиный горох
Жиры 0.19g 0.38g Голубиный горох
Углеводы 21.09g 23.25g Голубиный горох
Калорийность 97kcal 121kcal Голубиный горох
Сахар 0.05g Голубиный горох
Клетчатка 1g 6.7g Голубиный горох
Кальций 2mg 43mg Голубиный горох
Железо 0.14mg 1.11mg Голубиный горох
Магний 5mg 46mg Голубиный горох
Фосфор 8mg 119mg Голубиный горох
Калий 10mg 384mg Голубиный горох
Натрий 5mg 5mg
Цинк 0.41mg 0.9mg Голубиный горох
Медь 0.049mg 0.269mg Голубиный горох
Марганец 0.262mg 0.501mg Голубиный горох
Селен 5.6µg 2.9µg Клейкий рис
Витамин A 0IU 3IU Голубиный горох
Витамин E 0.04mg Клейкий рис
Витамин B1 0.02mg 0.146mg Голубиный горох
Витамин B2 0.013mg 0.059mg Голубиный горох
Витамин B3 0.29mg 0.781mg Голубиный горох
Витамин B5 0.215mg 0.319mg Голубиный горох
Витамин B6 0.026mg 0.05mg Голубиный горох
Витамин B9, общий 1µg 111µg Голубиный горох
Триптофан 0.023mg 0.066mg Голубиный горох
Треонин 0.072mg 0.239mg Голубиный горох
Изолейцин 0.087mg 0.245mg Голубиный горох
Лейцин 0.167mg 0.483mg Голубиный горох
Лизин 0.073mg 0.474mg Голубиный горох
Метионин 0.047mg 0.076mg Голубиный горох
Фенилаланин 0.108mg 0.579mg Голубиный горох
Валин 0.123mg 0.292mg Голубиный горох
Гистидин 0.047mg 0.241mg Голубиный горох
Насыщенные жиры 0.039g 0.083g Клейкий рис
Мононенасыщенные жиры 0.07g 0.003g Клейкий рис
Полиненасыщенные жиры 0.069g 0.205g Голубиный горох

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Клейкий рис Голубиный горох
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
3%
Клейкий рис
15%
Голубиный горох
Итоговая оценка минералов
11%
Клейкий рис
37%
Голубиный горох

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клейкий рис
Клейкий рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.044g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Голубиный горох
Голубиный горох содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.05g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Голубиный горох
Гликемический индекс продукта Голубиный горох ниже (Разница - 76)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Голубиный горох
Продукт Голубиный горох более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Голубиный горох
Продукт Голубиный горох более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (5 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клейкий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169711/nutrients
  2. Голубиный горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172437/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.