Клейкий рис или горох посевной сырой - сравнение калорийности и питательности

Чем отличаются продукты клейкий рис и горох посевной сырой?

• Клейкий рис содержит больше калорий, чем горох посевной сырой. В то время как клейкий рис содержит 97 калорий, горох посевной сырой содержит только 81 калорий.
• Горох посевной сырой имеет больше витамина C, витамина K, витамина B1, клетчатки, железа, витамина B9, витамина A, фосфора, меди и витамина B3 чем клейкий рис.
• Горох посевной сырой обеспечивает вас на 44% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем клейкий рис.
• Горох посевной сырой имеет более низкий гликемический индекс (54), чем клейкий рис (98).

Rice, white, glutinous, unenriched, cooked и Peas, green, raw — это разновидности, использованные в этой статье.