Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Клейкий рис и Зерновые культуры

Сравнить

Инфографика

Клейкий рис vs Зерновые культуры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -99.4%
Содержит больше Кальций +400%
Содержит больше Железо +24228.6%
Содержит больше Магний +280%
Содержит больше Фосфор +862.5%
Содержит больше Калий +950%
Содержит больше Цинк +1753.7%
Содержит больше Медь +179.6%
Содержит больше Марганец +201.5%
Содержит больше Селен +12.5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 6% 4% 4% 1% 1% 12% 17% 35% 31%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 1278% 14% 33% 10% 104% 208% 46% 104% 35%
Содержит меньше Натрий -99.4%
Содержит больше Кальций +400%
Содержит больше Железо +24228.6%
Содержит больше Магний +280%
Содержит больше Фосфор +862.5%
Содержит больше Калий +950%
Содержит больше Цинк +1753.7%
Содержит больше Медь +179.6%
Содержит больше Марганец +201.5%
Содержит больше Селен +12.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +100%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +31340%
Содержит больше Витамин B2 +29669.2%
Содержит больше Витамин B3 +10113.8%
Содержит больше Витамин B6 +22923.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.226
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 5% 3% 6% 13% 6% 1% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 168% 2% 0% 129% 1572% 894% 556% 14% 1382% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +100%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +31340%
Содержит больше Витамин B2 +29669.2%
Содержит больше Витамин B3 +10113.8%
Содержит больше Витамин B6 +22923.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.226

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +1927.2%
Содержит больше Белки +200%
Содержит больше Жиры +468.4%
Содержит больше Углеводы +311.8%
Содержит больше Другое +3085.7%
2% 21% 77%
Белки: 2.02 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 21.09 г
Вода: 76.63 г
Другое: 0.07 г
6% 87% 4% 2%
Белки: 6.06 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 86.85 г
Вода: 3.78 г
Другое: 2.23 г
Содержит больше Вода +1927.2%
Содержит больше Белки +200%
Содержит больше Жиры +468.4%
Содержит больше Углеводы +311.8%
Содержит больше Другое +3085.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -85%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +191.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +413%
22% 39% 39%
Насыщенные жиры: 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: 0.07 г
Полиненасыщенные жиры: 0.069 г
32% 25% 43%
Насыщенные жиры: 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: 0.204 г
Полиненасыщенные жиры: 0.354 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -85%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +191.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +413%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Клейкий рис Зерновые культуры
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клейкий рис Зерновые культуры Мнение
20.09g 85.45g Зерновые культуры
Белки 2.02g 6.06g Зерновые культуры
Жиры 0.19g 1.08g Зерновые культуры
Углеводы 21.09g 86.85g Зерновые культуры
Калорийность 97kcal 378kcal Зерновые культуры
Фруктоза 0.26g Зерновые культуры
Сахар 0.05g 10.35g Клейкий рис
Клетчатка 1g 1.4g Зерновые культуры
Кальций 2mg 10mg Зерновые культуры
Железо 0.14mg 34.06mg Зерновые культуры
Магний 5mg 19mg Зерновые культуры
Фосфор 8mg 77mg Зерновые культуры
Калий 10mg 105mg Зерновые культуры
Натрий 5mg 795mg Клейкий рис
Цинк 0.41mg 7.6mg Зерновые культуры
Медь 0.049mg 0.137mg Зерновые культуры
Марганец 0.262mg 0.79mg Зерновые культуры
Селен 5.6µg 6.3µg Зерновые культуры
Витамин A 0IU 2792IU Зерновые культуры
Витамин A, RAE 0µg 814µg Зерновые культуры
Витамин E 0.04mg 0.08mg Зерновые культуры
Витамин C 0mg 38.5mg Зерновые культуры
Витамин B1 0.02mg 6.288mg Зерновые культуры
Витамин B2 0.013mg 3.87mg Зерновые культуры
Витамин B3 0.29mg 29.62mg Зерновые культуры
Витамин B5 0.215mg 0.226mg Зерновые культуры
Витамин B6 0.026mg 5.986mg Зерновые культуры
Витамин B9, общий 1µg Клейкий рис
Триптофан 0.023mg 0.066mg Зерновые культуры
Треонин 0.072mg 0.241mg Зерновые культуры
Изолейцин 0.087mg 0.26mg Зерновые культуры
Лейцин 0.167mg 0.767mg Зерновые культуры
Лизин 0.073mg 0.113mg Зерновые культуры
Метионин 0.047mg 0.13mg Зерновые культуры
Фенилаланин 0.108mg 0.365mg Зерновые культуры
Валин 0.123mg 0.344mg Зерновые культуры
Гистидин 0.047mg 0.162mg Зерновые культуры
Насыщенные жиры 0.039g 0.26g Клейкий рис
Мононенасыщенные жиры 0.07g 0.204g Зерновые культуры
Полиненасыщенные жиры 0.069g 0.354g Зерновые культуры

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Клейкий рис Зерновые культуры
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
3%
Клейкий рис
393%
Зерновые культуры
Итоговая оценка минералов
11%
Клейкий рис
183%
Зерновые культуры

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Клейкий рис
Клейкий рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.3g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Клейкий рис
Клейкий рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 790mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клейкий рис
Клейкий рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.221g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Зерновые культуры
Зерновые культуры содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Зерновые культуры
Гликемический индекс продукта Зерновые культуры ниже (Разница - 29)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зерновые культуры
Зерновые культуры дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Зерновые культуры
Продукт Зерновые культуры более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Зерновые культуры
Продукт Зерновые культуры более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клейкий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.