Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Клейкий рис
  5. Сравнить
  6. Клейкий рис vs. Крим Крекер

Клейкий рис или крим Крекер - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Какие основные различия между продуктами клейкий рис и крим Крекер?

  • Клейкий рис содержит меньше калорий, чем крим Крекер. Клейкий рис содержит 97 калорий, в то время как крим Крекер содержит 484 калорий.
  • Клейкий рис имеет меньше железа, витамина B9, витамина B3, витамина B1, марганца, витамина B12, витамина B2 и витамина K чем крим Крекер.
  • Крим Крекер обеспечивает на 91% больше дневной нормы железа
  • Клейкий рис содержит меньше насыщенных жиров.
  • Крим Крекер имеет более низкий гликемический индекс, чем клейкий рис.

Мы использовали Rice, white, glutinous, unenriched, cooked и Crackers, cream, GAMESA SABROSAS в этом сравнении.

Инфографика

Клейкий рис vs Крим Крекер infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 0.6% 0.88% 5.3% 16% 11% 3.4% 0.65% 34% 31%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.8% 11% 277% 37% 18% 42% 150% 101% 52%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%
Содержит больше МагнийМагний +400%
Содержит больше КальцийКальций +1200%
Содержит больше КалийКалий +1190%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +5171.4%
Содержит больше МедьМедь +126.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +61%
Содержит больше ФосфорФосфор +1125%
Содержит больше МарганецМарганец +196.9%
Содержит больше СеленСелен +69.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 5% 3% 5.4% 13% 6% 0% 0% 0.75% 1.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 32% 0% 75% 55% 95% 28% 15% 58% 45% 112% 0%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3875%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1390%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1746.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1651.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +114.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +150%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +14800%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клейкий рис Крим Крекер DV% diff.
Железо 0.14mg 7.38mg 91%
Натрий 5mg 1148mg 50%
Витамин B9 1µg 149µg 37%
Жиры 0.19g 20.37g 31%
Витамин B3 0.29mg 5.08mg 30%
Мононенасыщенные жиры 0.07g 10.625g 26%
Насыщенные жиры 0.039g 5.362g 24%
Витамин B1 0.02mg 0.298mg 23%
Марганец 0.262mg 0.778mg 22%
Крахмал 51.87g 21%
Витамин B12 0µg 0.46µg 19%
Калорийность 97kcal 484kcal 19%
Витамин B2 0.013mg 0.24mg 17%
Полиненасыщенные жиры 0.069g 2.45g 16%
Витамин K 0µg 17.9µg 15%
Углеводы 21.09g 64.55g 14%
Фосфор 8mg 98mg 13%
Белки 2.02g 7.01g 10%
Витамин E 0.04mg 1.59mg 10%
Селен 5.6µg 9.5µg 7%
Медь 0.049mg 0.111mg 7%
Клетчатка 1g 2.4g 6%
Витамин B5 0.215mg 0.462mg 5%
Магний 5mg 25mg 5%
Калий 10mg 129mg 4%
Витамин B6 0.026mg 0.065mg 3%
Кальций 2mg 26mg 2%
Цинк 0.41mg 0.66mg 2%
Фруктоза 0.95g 1%
Чистые углеводы 20.09g 62.15g N/A
Сахар 0.05g 9.37g N/A
Транс-жиры 3.969g N/A
Холин 2.1mg 0%
Триптофан 0.023mg 0%
Треонин 0.072mg 0%
Изолейцин 0.087mg 0%
Лейцин 0.167mg 0%
Лизин 0.073mg 0%
Метионин 0.047mg 0%
Фенилаланин 0.108mg 0%
Валин 0.123mg 0%
Гистидин 0.047mg 0%
0.045g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.542g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 21% 77%
Белки: 2.02 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 21.09 г
Вода: 76.63 г
Другое: 0.07 г
7% 20% 65% 4% 4%
Белки: 7.01 г
Жиры: 20.37 г
Углеводы: 64.55 г
Вода: 4.45 г
Другое: 3.62 г
Содержит больше ВодаВода +1622%
Содержит больше БелкиБелки +247%
Содержит больше ЖирыЖиры +10621.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +206.1%
Содержит больше ДругоеДругое +5071.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 39% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.07 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
29% 58% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.362 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.625 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.45 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +15078.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3450.7%

Другие также сравнивают

Клейкий рис
Клейкий рис vs Рожь
Рожь
Клейкий рис
Клейкий рис vs Пшеница
Пшеница
Клейкий рис
Клейкий рис vs Мука
Мука
Крим Крекер
Крим Крекер vs Плюшка
Плюшка
Крим Крекер
Крим Крекер vs Бейгл
Бейгл
Крим Крекер
Крим Крекер vs Картофельный хлеб
Картофельный хлеб

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клейкий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169711/nutrients
  2. Крим Крекер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167530/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.