Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Клейкий рис
  5. Сравнить
  6. Клейкий рис vs. Палтусы сырые

Сравнить продукты Клейкий рис и Палтусы сырые

Сравнить

Инфографика

Клейкий рис vs Палтусы сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 0.6% 0.88% 5.3% 16% 11% 3.4% 0.65% 34% 31%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Содержит больше МедьМедь +63.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.8%
Содержит больше МарганецМарганец +2083.3%
Содержит больше МагнийМагний +420%
Содержит больше КальцийКальций +50%
Содержит больше КалийКалий +2580%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +371.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +1950%
Содержит больше СеленСелен +551.8%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.4mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 5% 3% 5.4% 13% 6% 0% 0% 0.75% 1.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1725%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +200%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +515.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +417.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +16.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1515.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +2842.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~1µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клейкий рис Палтусы сырые DV% diff.
Витамин D 0IU 1097IU 137%
Витамин D 0µg 27.4µg 137%
Селен 5.6µg 36.5µg 56%
Витамин B12 0µg 1µg 42%
Витамин B6 0.026mg 0.42mg 30%
Белки 2.02g 14.37g 25%
Фосфор 8mg 164mg 22%
Жиры 0.19g 13.84g 21%
Мононенасыщенные жиры 0.07g 8.378g 21%
Холестерин 0mg 46mg 15%
Марганец 0.262mg 0.012mg 11%
Насыщенные жиры 0.039g 2.419g 11%
Холин 2.1mg 61.8mg 11%
Полиненасыщенные жиры 0.069g 1.367g 9%
Витамин B3 0.29mg 1.5mg 8%
Калий 10mg 268mg 8%
Железо 0.14mg 0.66mg 7%
Углеводы 21.09g 0g 7%
Магний 5mg 26mg 5%
Витамин E 0.04mg 0.73mg 5%
Витамин B2 0.013mg 0.08mg 5%
Калорийность 97kcal 186kcal 4%
Клетчатка 1g 0g 4%
Витамин B1 0.02mg 0.06mg 3%
Натрий 5mg 80mg 3%
Витамин A 0µg 14µg 2%
Медь 0.049mg 0.03mg 2%
Витамин B5 0.215mg 0.25mg 1%
Чистые углеводы 20.09g 0g N/A
Кальций 2mg 3mg 0%
Сахар 0.05g 0g N/A
Цинк 0.41mg 0.4mg 0%
Витамин K 0µg 0.1µg 0%
Витамин B9 1µg 1µg 0%
Триптофан 0.023mg 0.161mg 0%
Треонин 0.072mg 0.63mg 0%
Изолейцин 0.087mg 0.662mg 0%
Лейцин 0.167mg 1.168mg 0%
Лизин 0.073mg 1.32mg 0%
Метионин 0.047mg 0.425mg 0%
Фенилаланин 0.108mg 0.561mg 0%
Валин 0.123mg 0.74mg 0%
Гистидин 0.047mg 0.423mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.526g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.393g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.089g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 21% 77%
Белки: 2.02 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 21.09 г
Вода: 76.63 г
Другое: 0.07 г
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +611.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +7184.2%
Содержит больше ДругоеДругое +2071.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~70.27g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 39% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.07 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +11868.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1881.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клейкий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169711/nutrients
  2. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.