Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Клейкий рис
  5. Сравнить
  6. Клейкий рис vs. Печень говяжья сырая

Клейкий рис или печень говяжья сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Клейкий рис vs Печень говяжья сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 0.6% 0.88% 5.3% 16% 11% 3.4% 0.65% 34% 31%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.8%
Содержит больше МагнийМагний +260%
Содержит больше КальцийКальций +150%
Содержит больше КалийКалий +3030%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3400%
Содержит больше МедьМедь +19808.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +875.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +4737.5%
Содержит больше МарганецМарганец +18.3%
Содержит больше СеленСелен +608.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 5% 3% 5.4% 13% 6% 0% 0% 0.75% 1.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +850%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +845%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +21092.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4443.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +3236.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +4065.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +28900%
Содержит больше ХолинХолин +15771.4%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клейкий рис Печень говяжья сырая DV% diff.
Витамин B12 0µg 59.3µg 2471%
Медь 0.049mg 9.755mg 1078%
Витамин A 0µg 4968µg 552%
Витамин B2 0.013mg 2.755mg 211%
Витамин B5 0.215mg 7.173mg 139%
Холестерин 0mg 275mg 92%
Витамин B6 0.026mg 1.083mg 81%
Витамин B3 0.29mg 13.175mg 81%
Витамин B9 1µg 290µg 72%
Селен 5.6µg 39.7µg 62%
Холин 2.1mg 333.3mg 60%
Железо 0.14mg 4.9mg 60%
Фосфор 8mg 387mg 54%
Белки 2.02g 20.36g 37%
Цинк 0.41mg 4mg 33%
Витамин B1 0.02mg 0.189mg 14%
Калий 10mg 313mg 9%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Углеводы 21.09g 3.89g 6%
Витамин D 0IU 49IU 6%
Жиры 0.19g 3.63g 5%
Насыщенные жиры 0.039g 1.233g 5%
Клетчатка 1g 0g 4%
Витамин K 0µg 3.1µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.069g 0.465g 3%
Натрий 5mg 69mg 3%
Магний 5mg 18mg 3%
Калорийность 97kcal 135kcal 2%
Марганец 0.262mg 0.31mg 2%
Витамин E 0.04mg 0.38mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.07g 0.479g 1%
Витамин C 0mg 1.3mg 1%
Чистые углеводы 20.09g 3.89g N/A
Кальций 2mg 5mg 0%
Сахар 0.05g 0g N/A
Транс-жиры 0.17g N/A
Триптофан 0.023mg 0.263mg 0%
Треонин 0.072mg 0.869mg 0%
Изолейцин 0.087mg 0.967mg 0%
Лейцин 0.167mg 1.91mg 0%
Лизин 0.073mg 1.607mg 0%
Метионин 0.047mg 0.543mg 0%
Фенилаланин 0.108mg 1.084mg 0%
Валин 0.123mg 1.26mg 0%
Гистидин 0.047mg 0.629mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 21% 77%
Белки: 2.02 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 21.09 г
Вода: 76.63 г
Другое: 0.07 г
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +442.2%
Содержит больше БелкиБелки +907.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +1810.5%
Содержит больше ДругоеДругое +1771.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~70.81g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 39% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.07 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +584.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +573.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клейкий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169711/nutrients
  2. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.