Клейкий рис или сэндвич с сыром - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты клейкий рис и сэндвич с сыром?
- Сэндвич с сыром содержит больше калорий, чем клейкий рис. Сэндвич с сыром содержит 497 калорий, в то время как клейкий рис содержит 97 калорий.
- Сэндвич с сыром превосходит клейкий рис по содержанию фосфора, марганца, селена, витамина B2, железа, витамина B1, кальция и витамина B3.
- Сэндвич с сыром покрывает вашу дневную потребность в фосфоре на 53% больше, чем клейкий рис.
- Клейкий рис имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Клейкий рис имеет более высокий гликемический индекс (98), чем сэндвич с сыром (54).
Rice, white, glutinous, unenriched, cooked и Crackers, wheat, sandwich, with cheese filling были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +980% |
| Содержит больше КальцийКальций | +10100% |
| Содержит больше КалийКалий | +2960% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1771.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +226.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +112.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +4675% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +313.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +333.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1690% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +3184.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +998.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +189.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +903.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +6300% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.069g | 9.166g | 61% |
| Фосфор | 8mg | 382mg | 53% |
| Жиры | 0.19g | 25g | 38% |
| Марганец | 0.262mg | 1.083mg | 36% |
| Натрий | 5mg | 839mg | 36% |
| Селен | 5.6µg | 24.3µg | 34% |
| Витамин B2 | 0.013mg | 0.427mg | 32% |
| Железо | 0.14mg | 2.62mg | 31% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.358mg | 28% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.07g | 10.351g | 26% |
| Калорийность | 97kcal | 497kcal | 20% |
| Кальций | 2mg | 204mg | 20% |
| Насыщенные жиры | 0.039g | 4.129g | 19% |
| Витамин B3 | 0.29mg | 3.185mg | 18% |
| Витамин B6 | 0.026mg | 0.261mg | 18% |
| Белки | 2.02g | 9.8g | 16% |
| Витамин B9 | 1µg | 64µg | 16% |
| Медь | 0.049mg | 0.16mg | 12% |
| Магний | 5mg | 54mg | 12% |
| Углеводы | 21.09g | 58.2g | 12% |
| Калий | 10mg | 306mg | 9% |
| Клетчатка | 1g | 3.1g | 8% |
| Витамин B5 | 0.215mg | 0.622mg | 8% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Цинк | 0.41mg | 0.87mg | 4% |
| Холестерин | 0mg | 7mg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 1.5mg | 2% |
| Витамин A | 0µg | 21µg | 2% |
| Чистые углеводы | 20.09g | 55.1g | N/A |
| Сахар | 0.05g | N/A | |
| Витамин E | 0.04mg | 0% | |
| Холин | 2.1mg | 0% | |
| Триптофан | 0.023mg | 0.13mg | 0% |
| Треонин | 0.072mg | 0.298mg | 0% |
| Изолейцин | 0.087mg | 0.383mg | 0% |
| Лейцин | 0.167mg | 0.698mg | 0% |
| Лизин | 0.073mg | 0.344mg | 0% |
| Метионин | 0.047mg | 0.167mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.108mg | 0.472mg | 0% |
| Валин | 0.123mg | 0.438mg | 0% |
| Гистидин | 0.047mg | 0.219mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.02 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
21.09 г
Вода:
76.63 г
Другое:
0.07 г
Белки:
9.8 г
Жиры:
25 г
Углеводы:
58.2 г
Вода:
3.2 г
Другое:
3.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +2294.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +385.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +13057.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +176% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +5328.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.07 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.069 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.129 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.351 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
9.166 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +14687.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +13184.1% |
