Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Клейкий рис
  5. Сравнить
  6. Клейкий рис vs. Чечевица

Сравнить продукты Клейкий рис и Чечевица

Сравнить

Инфографика

Клейкий рис vs Чечевица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 0.6% 0.88% 5.3% 16% 11% 3.4% 0.65% 34% 31%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 5.7% 33% 125% 84% 35% 77% 0.26% 64% 15%
Содержит больше СеленСелен +100%
Содержит больше МагнийМагний +620%
Содержит больше КальцийКальций +850%
Содержит больше КалийКалий +3590%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2278.6%
Содержит больше МедьМедь +412.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +209.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +2150%
Содержит меньше НатрийНатрий -60%
Содержит больше МарганецМарганец +88.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 5% 3% 5.4% 13% 6% 0% 0% 0.75% 1.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 0% 2.2% 0% 42% 17% 20% 38% 41% 0% 4.3% 136% 18%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +175%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +745%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +461.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +265.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +196.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +584.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +18000%
Содержит больше ХолинХолин +1457.1%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клейкий рис Чечевица DV% diff.
Витамин B9 1µg 181µg 45%
Железо 0.14mg 3.33mg 40%
Клетчатка 1g 7.9g 28%
Фосфор 8mg 180mg 25%
Медь 0.049mg 0.251mg 22%
Белки 2.02g 9.02g 14%
Витамин B1 0.02mg 0.169mg 12%
Витамин B6 0.026mg 0.178mg 12%
Калий 10mg 369mg 11%
Марганец 0.262mg 0.494mg 10%
Витамин B5 0.215mg 0.638mg 8%
Цинк 0.41mg 1.27mg 8%
Магний 5mg 36mg 7%
Холин 2.1mg 32.7mg 6%
Селен 5.6µg 2.8µg 5%
Витамин B2 0.013mg 0.073mg 5%
Витамин B3 0.29mg 1.06mg 5%
Кальций 2mg 19mg 2%
Витамин C 0mg 1.5mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.069g 0.175g 1%
Витамин K 0µg 1.7µg 1%
Калорийность 97kcal 116kcal 1%
Жиры 0.19g 0.38g 0%
Углеводы 21.09g 20.13g 0%
Чистые углеводы 20.09g 12.23g N/A
Сахар 0.05g 1.8g N/A
Натрий 5mg 2mg 0%
Витамин E 0.04mg 0.11mg 0%
Насыщенные жиры 0.039g 0.053g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.07g 0.064g 0%
Триптофан 0.023mg 0.081mg 0%
Треонин 0.072mg 0.323mg 0%
Изолейцин 0.087mg 0.39mg 0%
Лейцин 0.167mg 0.654mg 0%
Лизин 0.073mg 0.63mg 0%
Метионин 0.047mg 0.077mg 0%
Фенилаланин 0.108mg 0.445mg 0%
Валин 0.123mg 0.448mg 0%
Гистидин 0.047mg 0.254mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 21% 77%
Белки: 2.02 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 21.09 г
Вода: 76.63 г
Другое: 0.07 г
9% 20% 70%
Белки: 9.02 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 20.13 г
Вода: 69.64 г
Другое: 0.83 г
Содержит больше БелкиБелки +346.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +100%
Содержит больше ДругоеДругое +1085.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~20.13g
Одинаковое количество вещества Вода ~69.64g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 39% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.07 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
18% 22% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.053 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.175 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -26.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +153.6%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.064g

Другие также сравнивают

Клейкий рис
Клейкий рис vs Рожь
Рожь
Клейкий рис
Клейкий рис vs Пшеница
Пшеница
Клейкий рис
Клейкий рис vs Мука
Мука
Чечевица
Чечевица vs Фасоль пинто сырой
Фасоль пинто сырой
Чечевица
Чечевица vs Нут сырой
Нут сырой
Чечевица
Чечевица vs Горох посевной сырой
Горох посевной сырой

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клейкий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169711/nutrients
  2. Чечевица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172421/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.