Клементин или брискет сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами клементин и брискет сырой?
- Клементин содержит меньше калорий, чем брискет сырой. Клементин содержит 47 калорий, в то время как брискет сырой содержит 155 калорий.
- Клементин богаче витамином C и клетчаткой, но брискет сырой богаче цинком, селеном, витамином B6, фосфором, железом, витамином B3, холином и витамином B2.
- Клементин обеспечивает на 54% больше дневной нормы витамина C
- Брискет сырой имеет более низкий гликемический индекс, чем клементин.
Мы использовали Clementines, raw и Beef, brisket, whole, separable lean only, all grades, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +500% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +64.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +130% |
| Содержит больше КалийКалий | +86.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1271.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +86% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +7083.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +857.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +16300% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +242.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +60% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +16.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +466.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +519.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +131.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +460% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +517.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.43µg | 101% | |
| Витамин C | 48.8mg | 0mg | 54% |
| Белки | 0.85g | 20.72g | 40% |
| Цинк | 0.06mg | 4.31mg | 39% |
| Селен | 0.1µg | 16.4µg | 30% |
| Витамин B6 | 0.075mg | 0.42mg | 27% |
| Фосфор | 21mg | 201mg | 26% |
| Железо | 0.14mg | 1.92mg | 22% |
| Холестерин | 62mg | 21% | |
| Витамин B3 | 0.636mg | 3.94mg | 21% |
| Холин | 14mg | 86.5mg | 13% |
| Насыщенные жиры | 2.59g | 12% | |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.17mg | 11% |
| Жиры | 0.15g | 7.37g | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.46g | 9% | |
| Клетчатка | 1.7g | 0g | 7% |
| Калорийность | 47kcal | 155kcal | 5% |
| Калий | 177mg | 330mg | 5% |
| Углеводы | 12.02g | 0g | 4% |
| Витамин B9 | 24µg | 7µg | 4% |
| Медь | 0.043mg | 0.08mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.151mg | 0.35mg | 4% |
| Натрий | 1mg | 79mg | 3% |
| Магний | 10mg | 23mg | 3% |
| Кальций | 30mg | 5mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.23g | 2% | |
| Фруктоза | 1.64g | 2% | |
| Витамин K | 0µg | 1.3µg | 1% |
| Витамин B1 | 0.086mg | 0.1mg | 1% |
| Витамин E | 0.2mg | 0.32mg | 1% |
| Чистые углеводы | 10.32g | 0g | N/A |
| Сахар | 9.18g | 0g | N/A |
| Марганец | 0.023mg | 0.014mg | 0% |
| Триптофан | 0.232mg | 0% | |
| Треонин | 0.905mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.931mg | 0% | |
| Лейцин | 1.637mg | 0% | |
| Лизин | 1.724mg | 0% | |
| Метионин | 0.53mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.809mg | 0% | |
| Валин | 1.008mg | 0% | |
| Гистидин | 0.709mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
12.02 г
Вода:
86.58 г
Другое:
0.4 г
Белки:
20.72 г
Жиры:
7.37 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.29 г
Другое:
1.62 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +23.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2337.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4813.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +305% |