Клементин или говядина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами клементин и говядина
- Клементин содержит меньше калорий, чем говядина. В то время как клементин содержит 47 калорий, говядина содержит только 250 калорий.
- Клементин имеет больше витамина C, в то время как говядина имеет больше цинка, селена, железа, витамина B3, фосфора, витамина B6, холина, витамина B2 и витамина B5.
- Говядина обеспечивает на 57% больше дневной нормы цинка
- Говядина имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта говядина составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта клементин составляет 47.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Clementines, raw и Beef, ground, 85% lean meat / 15% fat, patty, cooked, broiled.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +66.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +91.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +110% |
| Содержит больше КалийКалий | +79.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1757.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +97.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +10416.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +842.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +21400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +87% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +166.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +486.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +745.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +335.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +409.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +488.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.64µg | 110% | |
| Цинк | 0.06mg | 6.31mg | 57% |
| Витамин C | 48.8mg | 0mg | 54% |
| Белки | 0.85g | 25.93g | 50% |
| Селен | 0.1µg | 21.5µg | 39% |
| Железо | 0.14mg | 2.6mg | 31% |
| Витамин B3 | 0.636mg | 5.378mg | 30% |
| Холестерин | 88mg | 29% | |
| Насыщенные жиры | 5.895g | 27% | |
| Фосфор | 21mg | 198mg | 25% |
| Витамин B6 | 0.075mg | 0.382mg | 24% |
| Жиры | 0.15g | 15.41g | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.668g | 17% | |
| Холин | 14mg | 82.4mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.176mg | 11% |
| Калорийность | 47kcal | 250kcal | 10% |
| Витамин B5 | 0.151mg | 0.658mg | 10% |
| Клетчатка | 1.7g | 0g | 7% |
| Медь | 0.043mg | 0.085mg | 5% |
| Углеводы | 12.02g | 0g | 4% |
| Калий | 177mg | 318mg | 4% |
| Витамин B9 | 24µg | 9µg | 4% |
| Натрий | 1mg | 72mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.086mg | 0.046mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.484g | 3% | |
| Магний | 10mg | 21mg | 3% |
| Фруктоза | 1.64g | 2% | |
| Витамин E | 0.2mg | 0.12mg | 1% |
| Кальций | 30mg | 18mg | 1% |
| Витамин K | 0µg | 1.2µg | 1% |
| Чистые углеводы | 10.32g | 0g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 2IU | 0% |
| Сахар | 9.18g | 0g | N/A |
| Витамин A | 3µg | 0% | |
| Марганец | 0.023mg | 0.012mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.572g | N/A |
| Триптофан | 0.094mg | 0% | |
| Треонин | 0.72mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.822mg | 0% | |
| Лейцин | 1.45mg | 0% | |
| Лизин | 1.54mg | 0% | |
| Метионин | 0.478mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.725mg | 0% | |
| Валин | 0.914mg | 0% | |
| Гистидин | 0.604mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A | |
| 0.044g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.016g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +49.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2950.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +10173.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +70% |