Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Клементин и Дикий рис сырой

Сравнить

Инфографика

Клементин vs Дикий рис сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 9% 16% 5.3% 14% 1.6% 9% 0.13% 3% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Содержит больше КальцийКальций +42.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.7%
Содержит больше МагнийМагний +1670%
Содержит больше КалийКалий +141.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1300%
Содержит больше МедьМедь +1118.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +9833.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +1961.9%
Содержит больше МарганецМарганец +5678.3%
Содержит больше СеленСелен +2700%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 163% 0% 4% 0% 22% 6.9% 12% 9.1% 17% 0% 0% 18% 7.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +310%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +33.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +773.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +958.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +611.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +421.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +295.8%
Содержит больше ХолинХолин +150%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клементин Дикий рис сырой DV% diff.
Фосфор 21mg 433mg 59%
Марганец 0.023mg 1.329mg 57%
Цинк 0.06mg 5.96mg 54%
Витамин C 48.8mg 0mg 54%
Медь 0.043mg 0.524mg 53%
Магний 10mg 177mg 40%
Витамин B3 0.636mg 6.733mg 38%
Белки 0.85g 14.73g 28%
Витамин B6 0.075mg 0.391mg 24%
Железо 0.14mg 1.96mg 23%
Углеводы 12.02g 74.9g 21%
Витамин B2 0.03mg 0.262mg 18%
Витамин B5 0.151mg 1.074mg 18%
Клетчатка 1.7g 6.2g 18%
Витамин B9 24µg 95µg 18%
Калорийность 47kcal 357kcal 16%
Калий 177mg 427mg 7%
Селен 0.1µg 2.8µg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.676g 5%
Витамин E 0.2mg 0.82mg 4%
Холин 14mg 35mg 4%
Витамин K 0µg 1.9µg 2%
Витамин B1 0.086mg 0.115mg 2%
Фруктоза 1.64g 2%
Жиры 0.15g 1.08g 1%
Кальций 30mg 21mg 1%
Насыщенные жиры 0.156g 1%
Чистые углеводы 10.32g 68.7g N/A
Сахар 9.18g 2.5g N/A
Натрий 1mg 7mg 0%
Витамин A 1µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.159g 0%
Триптофан 0.179mg 0%
Треонин 0.469mg 0%
Изолейцин 0.618mg 0%
Лейцин 1.018mg 0%
Лизин 0.629mg 0%
Метионин 0.438mg 0%
Фенилаланин 0.721mg 0%
Валин 0.858mg 0%
Гистидин 0.384mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 87%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 12.02 г
Вода: 86.58 г
Другое: 0.4 г
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Содержит больше ВодаВода +1015.7%
Содержит больше БелкиБелки +1632.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +620%
Содержит больше УглеводыУглеводы +523.1%
Содержит больше ДругоеДругое +282.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
65% 17% 18%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 5.96 г
Глюкоза: 1.59 г
Фруктоза: 1.64 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.67 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +789.6%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клементин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168195/nutrients
  2. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.