Клементин или дыня - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами клементин и дыня?
- Дыня содержит меньше калорий, чем клементин. Дыня содержит 28 калорий, в то время как клементин содержит 47 калорий.
- Клементин богаче витамином C и витамином B1, но дыня богаче витамином B6.
- Клементин обеспечивает на 30% больше дневной нормы витамина C
- Клементин имеет в 6 раз больше витамина B1, чем дыня. Клементин имеет 0.086 мг витамина B1, в то время как дыня имеет 0.015 мг.
- Дыня содержит меньше сахара.
- Клементин имеет более низкий гликемический индекс, чем дыня.
Мы использовали Clementines, raw и Melons, casaba, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +172.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +320% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +142.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +39.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +16.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +52.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +300% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +123.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +300% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +473.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +174.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +79.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
| Содержит больше ХолинХолин | +84.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +117.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 48.8mg | 21.8mg | 30% |
| Витамин B6 | 0.075mg | 0.163mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.086mg | 0.015mg | 6% |
| Витамин B9 | 24µg | 8µg | 4% |
| Железо | 0.14mg | 0.34mg | 3% |
| Клетчатка | 1.7g | 0.9g | 3% |
| Витамин B3 | 0.636mg | 0.232mg | 3% |
| Фруктоза | 1.64g | 2% | |
| Углеводы | 12.02g | 6.58g | 2% |
| Витамин K | 0µg | 2.5µg | 2% |
| Кальций | 30mg | 11mg | 2% |
| Медь | 0.043mg | 0.06mg | 2% |
| Фосфор | 21mg | 5mg | 2% |
| Селен | 0.1µg | 0.4µg | 1% |
| Холин | 14mg | 7.6mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.151mg | 0.084mg | 1% |
| Калорийность | 47kcal | 28kcal | 1% |
| Марганец | 0.023mg | 0.035mg | 1% |
| Витамин E | 0.2mg | 0.05mg | 1% |
| Белки | 0.85g | 1.11g | 1% |
| Жиры | 0.15g | 0.1g | 0% |
| Чистые углеводы | 10.32g | 5.68g | N/A |
| Магний | 10mg | 11mg | 0% |
| Калий | 177mg | 182mg | 0% |
| Сахар | 9.18g | 5.69g | N/A |
| Цинк | 0.06mg | 0.07mg | 0% |
| Натрий | 1mg | 9mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.031mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.025g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.002g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.039g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +50% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +82.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +30.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~91.85g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.36г
