Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Клементин или итальянская колбаса сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Клементин vs Итальянская колбаса сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 9% 16% 5.3% 14% 1.6% 9% 0.13% 3% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 5.4% 22% 44% 27% 49% 61% 95% 7.6% 135%
Содержит больше КальцийКальций +66.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше МагнийМагний +40%
Содержит больше КалийКалий +42.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +742.9%
Содержит больше МедьМедь +86%
Содержит больше ЦинкЦинк +2883.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +576.2%
Содержит больше МарганецМарганец +152.2%
Содержит больше СеленСелен +24700%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 163% 0% 4% 0% 22% 6.9% 12% 9.1% 17% 0% 0% 18% 7.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 0% 0% 0% 142% 39% 61% 31% 69% 114% 0% 6% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2340%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +560.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +460%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +411%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +237.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +300%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клементин Итальянская колбаса сырая DV% diff.
Витамин C 48.8mg 2mg 52%
Насыщенные жиры 11.27g 51%
Жиры 0.15g 31.33g 48%
Селен 0.1µg 24.8µg 45%
Витамин B1 0.086mg 0.568mg 40%
Витамин B12 0.91µg 38%
Мононенасыщенные жиры 14.34g 36%
Натрий 1mg 731mg 32%
Полиненасыщенные жиры 4.03g 27%
Белки 0.85g 14.25g 27%
Холестерин 76mg 25%
Фосфор 21mg 142mg 17%
Витамин B6 0.075mg 0.3mg 17%
Витамин B3 0.636mg 3.25mg 16%
Цинк 0.06mg 1.79mg 16%
Калорийность 47kcal 346kcal 15%
Железо 0.14mg 1.18mg 13%
Витамин B2 0.03mg 0.168mg 11%
Клетчатка 1.7g 0g 7%
Витамин B5 0.151mg 0.51mg 7%
Медь 0.043mg 0.08mg 4%
Витамин B9 24µg 8µg 4%
Углеводы 12.02g 0.65g 4%
Холин 14mg 3%
Фруктоза 1.64g 2%
Калий 177mg 253mg 2%
Марганец 0.023mg 0.058mg 2%
Кальций 30mg 18mg 1%
Витамин E 0.2mg 1%
Магний 10mg 14mg 1%
Чистые углеводы 10.32g 0.65g N/A
Сахар 9.18g N/A
Триптофан 0.114mg 0%
Треонин 0.563mg 0%
Изолейцин 0.52mg 0%
Лейцин 0.956mg 0%
Лизин 1.083mg 0%
Метионин 0.346mg 0%
Фенилаланин 0.477mg 0%
Валин 0.572mg 0%
Гистидин 0.411mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 87%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 12.02 г
Вода: 86.58 г
Другое: 0.4 г
14% 31% 51% 3%
Белки: 14.25 г
Жиры: 31.33 г
Углеводы: 0.65 г
Вода: 51.08 г
Другое: 2.69 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1749.2%
Содержит больше ВодаВода +69.5%
Содержит больше БелкиБелки +1576.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +20786.7%
Содержит больше ДругоеДругое +572.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клементин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168195/nutrients
  2. Итальянская колбаса сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171631/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.