Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Клементин и Печень говяжья сырая

Сравнить

Инфографика

Клементин vs Печень говяжья сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 9% 16% 5.3% 14% 1.6% 9% 0.13% 3% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Содержит больше КальцийКальций +500%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.6%
Содержит больше МагнийМагний +80%
Содержит больше КалийКалий +76.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3400%
Содержит больше МедьМедь +22586%
Содержит больше ЦинкЦинк +6566.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +1742.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1247.8%
Содержит больше СеленСелен +39600%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 163% 0% 4% 0% 22% 6.9% 12% 9.1% 17% 0% 0% 18% 7.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3653.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +90%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +119.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +9083.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1971.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +4650.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1344%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1108.3%
Содержит больше ХолинХолин +2280.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клементин Печень говяжья сырая DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 2471%
Медь 0.043mg 9.755mg 1079%
Витамин A 4968µg 552%
Витамин B2 0.03mg 2.755mg 210%
Витамин B5 0.151mg 7.173mg 140%
Холестерин 275mg 92%
Витамин B3 0.636mg 13.175mg 78%
Витамин B6 0.075mg 1.083mg 78%
Селен 0.1µg 39.7µg 72%
Витамин B9 24µg 290µg 67%
Железо 0.14mg 4.9mg 60%
Холин 14mg 333.3mg 58%
Витамин C 48.8mg 1.3mg 53%
Фосфор 21mg 387mg 52%
Белки 0.85g 20.36g 39%
Цинк 0.06mg 4mg 36%
Марганец 0.023mg 0.31mg 12%
Витамин B1 0.086mg 0.189mg 9%
Клетчатка 1.7g 0g 7%
Витамин D 0IU 49IU 6%
Насыщенные жиры 1.233g 6%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Жиры 0.15g 3.63g 5%
Калорийность 47kcal 135kcal 4%
Калий 177mg 313mg 4%
Кальций 30mg 5mg 3%
Витамин K 0µg 3.1µg 3%
Углеводы 12.02g 3.89g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 3%
Натрий 1mg 69mg 3%
Фруктоза 1.64g 2%
Магний 10mg 18mg 2%
Витамин E 0.2mg 0.38mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 1%
Чистые углеводы 10.32g 3.89g N/A
Сахар 9.18g 0g N/A
Транс-жиры 0g 0.17g N/A
Триптофан 0.263mg 0%
Треонин 0.869mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0%
Лейцин 1.91mg 0%
Лизин 1.607mg 0%
Метионин 0.543mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0%
Валин 1.26mg 0%
Гистидин 0.629mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 87%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 12.02 г
Вода: 86.58 г
Другое: 0.4 г
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +209%
Содержит больше ВодаВода +22.3%
Содержит больше БелкиБелки +2295.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +2320%
Содержит больше ДругоеДругое +227.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клементин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168195/nutrients
  2. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.