Клементин или рыбий жир сельдь - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами клементин и рыбий жир сельдь
- Рыбий жир сельдь содержит больше калорий, чем клементин. Рыбий жир сельдь содержит 902 калорий, в то время как клементин содержит 47 калорий.
- Клементин имеет больше витамина C, клетчатки, витамина B9, витамина B6 и калия, однако рыбий жир сельдь имеет больше витамина D.
- Потребность в витамине D в ежедневном рационе на 1667% лучше покрывает рыбий жир сельдь, чем клементин
- Клементин имеет более высокий гликемический индекс, чем рыбий жир сельдь.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Clementines, raw и Fish oil, cod liver.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 30000µg | 3333% | |
| Витамин D | 0µg | 250µg | 1250% |
| Витамин D | 0IU | 10000IU | 1250% |
| Холестерин | 570mg | 190% | |
| Жиры | 0.15g | 100g | 154% |
| Полиненасыщенные жиры | 22.541g | 150% | |
| Мононенасыщенные жиры | 46.711g | 117% | |
| Насыщенные жиры | 22.608g | 103% | |
| Витамин C | 48.8mg | 0mg | 54% |
| Калорийность | 47kcal | 902kcal | 43% |
| Витамин B1 | 0.086mg | 7% | |
| Клетчатка | 1.7g | 0g | 7% |
| Витамин B6 | 0.075mg | 0mg | 6% |
| Витамин B9 | 24µg | 0µg | 6% |
| Калий | 177mg | 0mg | 5% |
| Медь | 0.043mg | 0mg | 5% |
| Углеводы | 12.02g | 0g | 4% |
| Витамин B3 | 0.636mg | 0mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.151mg | 0mg | 3% |
| Кальций | 30mg | 0mg | 3% |
| Холин | 14mg | 3% | |
| Фосфор | 21mg | 0mg | 3% |
| Фруктоза | 1.64g | 2% | |
| Белки | 0.85g | 0g | 2% |
| Магний | 10mg | 0mg | 2% |
| Железо | 0.14mg | 0mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0mg | 2% |
| Цинк | 0.06mg | 0mg | 1% |
| Марганец | 0.023mg | 0mg | 1% |
| Витамин E | 0.2mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 10.32g | 0g | N/A |
| Сахар | 9.18g | N/A | |
| Натрий | 1mg | 0mg | 0% |
| Селен | 0.1µg | 0µg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 6.898g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 10.968g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.935g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
12.02 г
Вода:
86.58 г
Другое:
0.4 г
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +66566.7% |
