Клементин или сэндвич с сыром - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами клементин и сэндвич с сыром?
- Клементин содержит меньше калорий, чем сэндвич с сыром. Клементин содержит 47 калорий, в то время как сэндвич с сыром содержит 497 калорий.
- Клементин богаче витамином C, но сэндвич с сыром богаче фосфором, марганцем, селеном, железом, витамином B2, витамином B1, кальцием и витамином B3.
- Клементин обеспечивает на 53% больше дневной нормы витамина C
- Клементин содержит меньше натрия.
Мы использовали Clementines, raw и Crackers, wheat, sandwich, with cheese filling в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +440% |
| Содержит больше КальцийКальций | +580% |
| Содержит больше КалийКалий | +72.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1771.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +272.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1350% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1719% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4608.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +24200% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3153.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +316.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1323.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +400.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +311.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +248% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +166.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 9.166g | 61% | |
| Витамин C | 48.8mg | 1.5mg | 53% |
| Фосфор | 21mg | 382mg | 52% |
| Марганец | 0.023mg | 1.083mg | 46% |
| Селен | 0.1µg | 24.3µg | 44% |
| Жиры | 0.15g | 25g | 38% |
| Натрий | 1mg | 839mg | 36% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.427mg | 31% |
| Железо | 0.14mg | 2.62mg | 31% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.351g | 26% | |
| Калорийность | 47kcal | 497kcal | 23% |
| Витамин B1 | 0.086mg | 0.358mg | 23% |
| Насыщенные жиры | 4.129g | 19% | |
| Белки | 0.85g | 9.8g | 18% |
| Кальций | 30mg | 204mg | 17% |
| Витамин B3 | 0.636mg | 3.185mg | 16% |
| Углеводы | 12.02g | 58.2g | 15% |
| Витамин B6 | 0.075mg | 0.261mg | 14% |
| Медь | 0.043mg | 0.16mg | 13% |
| Витамин B9 | 24µg | 64µg | 10% |
| Магний | 10mg | 54mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.151mg | 0.622mg | 9% |
| Цинк | 0.06mg | 0.87mg | 7% |
| Клетчатка | 1.7g | 3.1g | 6% |
| Витамин B12 | 0.12µg | 5% | |
| Калий | 177mg | 306mg | 4% |
| Холин | 14mg | 3% | |
| Холестерин | 7mg | 2% | |
| Фруктоза | 1.64g | 2% | |
| Витамин A | 21µg | 2% | |
| Витамин E | 0.2mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 10.32g | 55.1g | N/A |
| Сахар | 9.18g | N/A | |
| Триптофан | 0.13mg | 0% | |
| Треонин | 0.298mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.383mg | 0% | |
| Лейцин | 0.698mg | 0% | |
| Лизин | 0.344mg | 0% | |
| Метионин | 0.167mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.472mg | 0% | |
| Валин | 0.438mg | 0% | |
| Гистидин | 0.219mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
12.02 г
Вода:
86.58 г
Другое:
0.4 г
Белки:
9.8 г
Жиры:
25 г
Углеводы:
58.2 г
Вода:
3.2 г
Другое:
3.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +2605.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1052.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +16566.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +384.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +850% |
