Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Клементин и Тыквенное семечко

Сравнить

Инфографика

Клементин vs Тыквенное семечко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 9% 16% 5.3% 14% 1.6% 9% 0.13% 3% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 187% 17% 81% 124% 230% 281% 39% 2.3% 65% 0%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.4%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +2520%
Содержит больше КальцийКальций +83.3%
Содержит больше КалийКалий +419.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2264.3%
Содержит больше МедьМедь +1504.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +17066.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +338.1%
Содержит больше МарганецМарганец +2056.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 163% 0% 4% 0% 22% 6.9% 12% 9.1% 17% 0% 0% 18% 7.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 1% 0% 0% 8.5% 12% 5.4% 3.4% 8.5% 0% 0% 6.8% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +16166.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +152.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +122.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +169.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +102.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +166.7%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +73.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 87%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 12.02 г
Вода: 86.58 г
Другое: 0.4 г
19% 19% 54% 5% 4%
Белки: 18.55 г
Жиры: 19.4 г
Углеводы: 53.75 г
Вода: 4.5 г
Другое: 3.8 г
Содержит больше ВодаВода +1824%
Содержит больше БелкиБелки +2082.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +12833.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +347.2%
Содержит больше ДругоеДругое +850%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Клементин Тыквенное семечко
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клементин Тыквенное семечко DV% diff.
Цинк 0.06mg 10.3mg 93%
Медь 0.043mg 0.69mg 72%
Клетчатка 1.7g 18.4g 67%
Магний 10mg 262mg 60%
Полиненасыщенные жиры 8.844g 59%
Витамин C 48.8mg 0.3mg 54%
Железо 0.14mg 3.31mg 40%
Белки 0.85g 18.55g 35%
Жиры 0.15g 19.4g 30%
Калий 177mg 919mg 22%
Марганец 0.023mg 0.496mg 21%
Калорийность 47kcal 446kcal 20%
Насыщенные жиры 3.67g 17%
Мононенасыщенные жиры 6.032g 15%
Углеводы 12.02g 53.75g 14%
Фосфор 21mg 92mg 10%
Витамин B9 24µg 9µg 4%
Витамин B1 0.086mg 0.034mg 4%
Холин 14mg 3%
Кальций 30mg 55mg 3%
Витамин B6 0.075mg 0.037mg 3%
Фруктоза 1.64g 2%
Витамин B2 0.03mg 0.052mg 2%
Витамин B3 0.636mg 0.286mg 2%
Витамин B5 0.151mg 0.056mg 2%
Витамин E 0.2mg 1%
Натрий 1mg 18mg 1%
Чистые углеводы 10.32g 35.35g N/A
Сахар 9.18g N/A
Витамин A 3µg 0%
Селен 0.1µg 0%
Триптофан 0.326mg 0%
Треонин 0.683mg 0%
Изолейцин 0.956mg 0%
Лейцин 1.572mg 0%
Лизин 1.386mg 0%
Метионин 0.417mg 0%
Фенилаланин 0.924mg 0%
Валин 1.491mg 0%
Гистидин 0.515mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Клементин Тыквенное семечко
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Клементин
4%
Тыквенное семечко
Итоговая оценка минералов
7%
Клементин
103%
Тыквенное семечко

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тыквенное семечко
Продукт Тыквенное семечко более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.18g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Клементин
Клементин содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Клементин
Клементин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клементин
Клементин содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.67g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Клементин
Гликемический индекс продукта Клементин ниже (Разница - 47)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Клементин
Клементин дешевле (Разница - $2.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Клементин
Продукт Клементин более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клементин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168195/nutrients
  2. Тыквенное семечко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170188/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.