Кленовый сахар или хлебное дерево - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты кленовый сахар и хлебное дерево?
- Кленовый сахар содержит больше калорий, чем хлебное дерево. В то время как кленовый сахар содержит 354 калорий, хлебное дерево содержит только 103 калорий.
- Кленовый сахар содержит больше марганца, цинка, железа и кальция, однако хлебное дерево богаче витамином C, клетчаткой, витамином B1, витамином B5, витамином B6 и калием.
- Кленовый сахар обеспечивает вас на 190% большим количеством марганца от суточной нормы, чем хлебное дерево.
- Кленовый сахар содержит в 51 раз больше цинка, чем хлебное дерево, В то время как кленовый сахар содержит 6.06 мг цинка, хлебное дерево содержит только 0.12 мг.
Sugars, maple и Breadfruit, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +429.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +198.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +17.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +4950% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +7270% |
| Содержит больше СеленСелен | +33.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +31.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +78.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +900% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1122.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +130.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2150% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +852.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3233.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +366.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 4.422mg | 0.06mg | 190% |
| Цинк | 6.06mg | 0.12mg | 54% |
| Витамин C | 0mg | 29mg | 32% |
| Углеводы | 90.9g | 27.12g | 21% |
| Клетчатка | 0g | 4.9g | 20% |
| Калорийность | 354kcal | 103kcal | 13% |
| Железо | 1.61mg | 0.54mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.048mg | 0.457mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.009mg | 0.11mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.003mg | 0.1mg | 7% |
| Кальций | 90mg | 17mg | 7% |
| Калий | 274mg | 490mg | 6% |
| Витамин B3 | 0.04mg | 0.9mg | 5% |
| Витамин B9 | 0µg | 14µg | 4% |
| Фосфор | 3mg | 30mg | 4% |
| Белки | 0.1g | 1.07g | 2% |
| Медь | 0.099mg | 0.084mg | 2% |
| Витамин E | 0mg | 0.1mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.013mg | 0.03mg | 1% |
| Магний | 19mg | 25mg | 1% |
| Холин | 2.1mg | 9.8mg | 1% |
| Жиры | 0.2g | 0.23g | 0% |
| Чистые углеводы | 90.9g | 22.22g | N/A |
| Сахар | 84.87g | 11g | N/A |
| Натрий | 11mg | 2mg | 0% |
| Селен | 0.8µg | 0.6µg | 0% |
| Витамин K | 0µg | 0.5µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.036g | 0.048g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.064g | 0.034g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.1g | 0.066g | 0% |
| Треонин | 0.052mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.064mg | 0% | |
| Лейцин | 0.065mg | 0% | |
| Лизин | 0.037mg | 0% | |
| Метионин | 0.01mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.026mg | 0% | |
| Валин | 0.047mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
90.9 г
Вода:
8 г
Другое:
0.8 г
Белки:
1.07 г
Жиры:
0.23 г
Углеводы:
27.12 г
Вода:
70.65 г
Другое:
0.93 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +235.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +970% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +15% |
| Содержит больше ВодаВода | +783.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +16.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.036 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.064 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.1 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.048 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.066 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -25% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +88.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +51.5% |
