Кленовый сироп или кресс-салат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами кленовый сироп и кресс-салат?
- Кресс-салат содержит меньше калорий, чем кленовый сироп. Кресс-салат содержит 32 калорий, в то время как кленовый сироп содержит 260 калорий.
- Кленовый сироп богаче марганцем и витамином B2, но кресс-салат богаче витамином K, витамином A, витамином C, витамином B9, витамином B6, медью, железом и калием.
- Кресс-салат обеспечивает на 452% больше дневной нормы витамина K
- Кленовый сироп имеет в 5 раз больше марганца, чем кресс-салат. Кленовый сироп имеет 2.908 мг марганца, в то время как кресс-салат имеет 0.553 мг.
Мы использовали Syrups, maple и Cress, garden, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +25.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +539.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -14.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +425.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +81% |
| Содержит больше КалийКалий | +185.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1081.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +844.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3700% |
| Содержит больше СеленСелен | +50% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +388.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +21.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1134.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +572.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +12250% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1118.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 0µg | 541.9µg | 452% |
| Марганец | 2.908mg | 0.553mg | 102% |
| Витамин B2 | 1.27mg | 0.26mg | 78% |
| Витамин C | 0mg | 69mg | 77% |
| Витамин A | 0µg | 346µg | 38% |
| Углеводы | 67.04g | 5.5g | 21% |
| Витамин B9 | 0µg | 80µg | 20% |
| Витамин B6 | 0.002mg | 0.247mg | 19% |
| Медь | 0.018mg | 0.17mg | 17% |
| Железо | 0.11mg | 1.3mg | 15% |
| Калий | 212mg | 606mg | 12% |
| Фосфор | 2mg | 76mg | 11% |
| Калорийность | 260kcal | 32kcal | 11% |
| Цинк | 1.47mg | 0.23mg | 11% |
| Витамин B3 | 0.081mg | 1mg | 6% |
| Белки | 0.04g | 2.6g | 5% |
| Витамин E | 0mg | 0.7mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.036mg | 0.242mg | 4% |
| Клетчатка | 0g | 1.1g | 4% |
| Магний | 21mg | 38mg | 4% |
| Холин | 1.6mg | 19.5mg | 3% |
| Кальций | 102mg | 81mg | 2% |
| Жиры | 0.06g | 0.7g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.017g | 0.228g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0.239g | 1% |
| Фруктоза | 0.52g | 1% | |
| Витамин B1 | 0.066mg | 0.08mg | 1% |
| Селен | 0.6µg | 0.9µg | 1% |
| Чистые углеводы | 67.04g | 4.4g | N/A |
| Сахар | 60.46g | 4.4g | N/A |
| Натрий | 12mg | 14mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.007g | 0.023g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.04 г
Жиры:
0.06 г
Углеводы:
67.04 г
Вода:
32.39 г
Другое:
0.47 г
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
5.5 г
Вода:
89.4 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1118.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +6400% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1066.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +176% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +283% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.007 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.017 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.023 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.239 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.228 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -69.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2072.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1241.2% |
